2014年8月10日 星期日

Mary Jenkins Langston

Mary Jenkins Langston, 78, Cook for Presley


 June 5, 2008



Mary Jenkins Langston, who cooked for Elvis Presley for 14 years, serving him meatloaf, banana icebox pie and his beloved fried peanut butter and banana sandwiches, died at a Memphis hospital on Tuesday. She was 78. Her caretaker said the cause was complications after two strokes.

''He said that the only thing in life he got any enjoyment out of was eating,'' Ms. Langston said in ''The Burger and the King,'' a 1996 British Broadcasting Corporation documentary on Presley's eating habits. ''And he liked his food real rich.''

She cooked the meals in king-size proportions: cheeseburgers, chicken-fried steaks, hamburger steaks, caramel cakes and family-size bowls of banana pudding.

''For breakfast, he'd have homemade biscuits fried in butter, sausage patties, four scrambled eggs and sometimes fried bacon,'' she said. 'I'd bring the tray up to his room, he'd say, 'This is good, Mary.' He'd have butter running down his arms.''

She became more than hired help. Over the years, Presley bought her four cars and a three-bedroom home. Last week, The Commercial Appeal in Memphis quoted Jerry Schilling, long a part of Presley's entourage, as saying, ''After a while when someone's there on a daily basis, they become family, and that's how Elvis thought of her.''

Though she served everyone in Graceland, she reserved a special place for its monarch. She knew he wanted his food prepared lightning-fast, and raced to his bedroom, where he devoured the food from a tray as he sat in bed.

''While the rest of us were sitting in the kitchen starving to death, she'd be upstairs talking to Elvis,'' said Richard Davis, one of Presley's former bodyguards.

Though legends spread around the globe about the scope of Presley's palate, Ms. Langston knew the truth. ''It's not true that Elvis liked burnt bacon sandwiches,'' she told The South Bend Tribune at an Elvis festival two years ago. ''He liked his bacon very crisp.''

Details about Ms. Langston were scarce. Her only survivor, a nephew, Fate Mosley, whom she raised, did not know her birthplace or exact birth date. She was married from sometime in the 1980's until her husband died about three years ago. The couple had no children. Several years ago, she moved from the house Presley bought to an apartment.

She started working for the Presley family as a maid in 1963. When Priscilla, Presley's new bride, arrived at Graceland three years later, she promoted her to cook, saying they had a similar preference for homestyle beef and vegetable dishes. After Elvis Presley died in 1977, Ms. Langston stayed on to cook for the family for 12 more years.

In 1984, she wrote a book about her experiences called ''Memories Beyond Graceland Gate,'' using just her maiden name, Jenkins.

Her domain was a wood-paneled kitchen, with harvest gold and avocado appliances, which was added to the Graceland tour in 1995. She returned to honor the occasion.

According to the BBC documentary, Presley's love of food went back to his impoverished childhood in Tupelo, Miss., during which his family sometimes ate squirrel. He never took to filet mignon and caviar, but remained ever fond of pig feet, collard greens, chitlins and the other foods of his childhood.

Once, when Presley was hospitalized and on a restricted diet, Ms. Langston smuggled in bags of hot dogs and sauerkraut.

His cook could also handle new taste sensations, but it sometimes took experimentation and cooperation with others. One morning, Priscilla Presley once said, Elvis asked to try what became his favorite snack after a tour, fried peanut butter and banana sandwiches. She tried five times but could not get it right.
Ms. Langston tried several ways of decking white bread with thin banana slices and peanut butter, then grilling it. Presley rejected them all.

Then his father, Vernon, suggested toasting the bread before putting it in the skillet. It worked, though grilling the bread to Presley's taste meant using two sticks of butter for every three sandwiches.
''It'd be just floating in butter,'' Ms. Langston said at an Elvis commemoration. ''You'd turn it and turn it and turn it until all the butter was soaked up; that's when he liked it.''

After work, she returned home to cook for family and friends. ''They had peanut butter and banana sandwiches at Graceland, and we had them too,'' Mr. Mosley, her nephew, said. ''And they were good.''

ELVIS'S FAVORITE CORN BREAD
As prepared by Mary Jenkins Langston
1 teaspoon oil
2 cups cornmeal
1 cup all-purpose flour
1 tablespoon baking powder
1 1/2 tablespoons sugar
2 1/2 cups buttermilk
3 eggs
1/4 cup oil

1. In a 10-inch nonstick skillet, sprinkle 1 teaspoon oil and a little of the cornmeal and heat.
2. In a bowl, mix the remaining ingredients together and pour into the skillet. Cook until golden brown.


She appeared in the British documentary "The Burger and the King", which dealt
with Elvis' unusual diet.  In this film she cook a fried PB and 'naner sandwich
on camera.


She was also Elvis' cook during his meatloaf phase, when for about a year and a
half he ate meatloaf every night for supper.


It is no suprise Elvis was obese when you consider the list of items he decreed
be kept in the kitchen of Graceland at all times.  He actually wrote out this
list by hand and it includes 31 items, some examples of which are hamburgers
and hot dogs, banana pudding and brownies (both of which had to be made fresh
every night), ice cream, fudge cookies and six cans of biscuits.


It is well known that Elvis had trouble using silverware and preferred to eat
things like sandwiches; in fact, he would occasionally fly from Memphis to
Denver on his plane to pick up subs from a Denver restaurant named Fools Gold.
The people from the restaurant would meet his plane on the runway with subs
consisting of a jar of peanut butter, a jar of jelly and a pound of fried
bacon.  Once he had the subs, they would turn around and fly back to Memphis.
Michael O'Connor - Modern Renaissance Man


"The probability of one person being right increases in a direct porportion to
the intensity with which others try to prove him wrong"

           From: the nytimes


More info: http://www.elvisinfonet.com/bookreview_susan_twocooks.html

Elvis Presley & Priscilla Presley's 1174 Hillcrest Rd. Beverly Hills Home


Elvis Presley's longtime Graceland cook, Mary Jenkins


嫌你電腦太慢?教你幾招馬上變神機




一、每天關機前清理:

1、雙擊「我的電腦」

2、右鍵點C盤

3、點「屬性」

4、點「磁碟清理」

5、點「確定」

6、再點「是」

7、再點「確定」。

8、清理過程中,您可看得到未經您許可(您可點「查看文件」看,就知道了)進來的「臨時文件」被清除了,硬碟的空間多了。對D,E,F槽也用此法進行。


二、隨時進行清理
1、打開網頁

2、點最上面一排裡的「工具」

3、點「Internet選項」

4、再點中間的「Internet臨時文件」中的「刪除文件」

5、再在「刪除所有脫機內容」前的方框裡打上勾

6、再點「確定」

7、清完後又點「確定」。

8、這樣,可為打開網頁和空間提速

三、一星期進行所有硬碟的垃圾清理
1、點「開始」

2、用鼠標指著「所有程式」

3、再指著「附件」,

4、再指著「系統工具」

5、點「磁碟粹片整理程序」

6、點C槽,再點「碎片整理」(這需要很長時間,最好在您去吃飯和沒用電腦時進行。清理中您可看到您的硬碟裡的狀況,可將清理前後對比一下)

7、在跳出「清理完成」後點「關閉」。

8、按上述方法,對D,E,F槽分別進行清理。


四、給上網加速,一分鐘學會釋放電腦保留的20%頻寬資源。

1、單擊「開始——運行」,輸入gpedit.msc 按下Enter後即可打開「組策略對象編輯器」。

2、展開「計算機配置——管理模板——網絡——QoS數據包計畫程序」,雙擊右面設置欄中的「限制可保留帶寬」,
在打開的屬性對話框中的「設置」選項卡中將「限制可保留帶寬」設置為「已啟用」,然後在下面展開的「帶寬限制
(%)」欄將帶寬值「20」設置為「0」即可。

3、修改完之後,我們可重新打開IE瀏覽器或者用BT或迅雷下載文件,發現上網和下載的速度明顯提升。此項修改對XP和VISTA均有效。

電梯故障自救法!



現在住宅、辦公大樓越蓋越高,十幾層樓每天爬,鐵定會累死的啊,所以一定都安裝了電梯。

生活中處處都是電梯,不過故障意外也時有所聞,所以我們必須知道,如果搭乘的時候,突然發生了電梯故障,我們該怎麼自救!

1、不論有幾層樓,趕快把每一層樓的按鍵都按下。

當緊急電源突然啟動時,電梯會馬上停下不再墜落。

雖然有中國專家發文表示按鍵和自救毫無關係。但不少網友實驗后發現真的很有效!據說和電梯的類型有關。無論如何,因為我們並不知道自己所乘坐的電梯屬於什麼類型,記住每層按鍵就好。

2、如果電梯內有手把,一隻手緊握手把。

這個舉動可以固定身體,在飛快下墜時不會因此摔傷。

3、如果沒有把手,就用手抱頸。

這是避免脖子受傷。

4、整個背部跟頭部緊貼電梯內牆呈一直線。

利用電梯牆壁做為保護脊椎的工具,脊椎受傷可是一輩子的事。

5、膝蓋呈彎曲姿勢。

因為不知道電梯何時着地,墜落時很可能會全身骨折而死。而韌帶是人體唯一富含彈性的組織,所以利用膝蓋彎曲來承受墜落時重擊的壓力,比骨頭直接來承受壓力來的好。

6、腳尖點地,腳跟撐起。

這是為了減緩衝力

世界首富們的22種習慣

1、訂目標,達目標
  
一個沒有目標的人,就好比大海中航行的船隻沒有指南針的指引,永遠靠不了岸。學會每年、每月、每周、每天給自己製定一個切實可行的目標,並盡自己最大的努力去實現,天天堅持著做,一年後,三年後,五年後,你將會積累一個大大的、成功的目標,並自己為之驕傲。
  
2、盡可能多的幫助他人成功
  
幫助一個人,需要有付出的心態,需要有愛心,當然也需要有助人的能力。社交的本質就是不斷用各種形式幫助其它人成功。共享你的知識與資源、時間與精力、友情與關愛,從而持續為他人提供價值,一定要記得:幫助他人其實是在幫自己。你將會獲得更多的快樂、友誼、朋友、關愛和寬容。

3、不停息地編織人際關系網

人際關系同樣是生產力,更是快樂的源泉。因此,為了擁有更寬廣、更具層次的人際關系。自己要給自己列人際關系打造計劃。比如:領導圈、運動圈、音樂圈、時尚圈、管理圈、美食圈、旅遊圈等等,各種不同的圈子裏都要有1-2個自己最知心、最了解、最和諧的朋友,因此,不管你遇到什麽困難,要辦什麽事情,都有圈子裏的朋友能幫助你。
  
4、定期與朋友溝通,聯絡感情
  
朋友不是在要利用他時,才想起。因此,編織好自己的人際圈子,並不斷擴大的同時,定期與自己圈子裏的朋友保持聯系。比如:常打打球,看電影,喝咖啡,吃飯,結伴旅行,溝通聊天,做有益的事情。常來常往,朋友才會感情更深厚。
  
5、勇敢和自信
  
一個成功的人,一定是一個勇敢的人,自信的人。具有勇敢和自信品格,一定會使你在職場攻無不克,戰無不勝,創造神奇。所以,要不斷修煉你的自信心和勇氣,使自己在做事的時候,在創業的時候,更能把握機會,創造成功。
  
6、尊重他人
  
人與人之間是平等的,沒有職務高低之別,沒有錢多錢少之分,高低貴賤人格平等。因此,一個時常能尊重他人的人,一定能贏得他人的尊重。切記勿居高臨下,目中無人,謙虛的心懷是人際的通行證。
  
7、凡事100%準備
  
成功是屬於有準備的人,做任何事,見任何人之前,都要做足充分的準備。準備好你的心態,準備好你的時間,準備好你的精力,資料,知識,這樣你將會獲得更有準備的成功。
  
8、養成列清單習慣
  
對每天的工作,重要的事情,約見的客戶,一定要按時間、輕重緩急順序列一個清單,並在計劃的時間內去完成,養成做事有條理、專註、堅持的好習慣。
  
9、堅持每天看書30分鐘
  
書中自有黃金屋,堅持讀書,讀精品書,並能靜下來思考,不斷擴充知識面,提升見識,做到每天點點滴滴積累,就會有朝一日獲得一日千裏的長進。
  
10、學會分享
  
做一個善分享的人。你的心得、才華、能力、經驗、感知、經濟、新聞、意識、激情都要及時向好朋友分享,分享也是提升自己能力的一種成功法寶。
  
11、註重工作質量
  
做事情,幹工作不在於做到多少,更在於做有意義、有價值的工作。因此,平常形成高品質的工作風格,提升自己的工作效率,實際等於在提升工作績效。
  
12、凡事及時跟進
  
對上司、朋友、同事、部屬、親友、家人交代過的事,相互知曉過的人和事,都要保持及時跟進,不能沒有下文,不了了之;要給對方一個滿意交代和回復,才能獲得他人的信任。因此,有效跟進也是必備的做事風格。
  
13、做人講誠信,做事講責任
  
平時保持做人的誠信,一言九鼎,兌現承諾,對做不到的事也要告之朋友,並客觀說明理由。做任何事都要負起責任,養成負責的習慣,別人同樣會對你負責。
  
14、每天運動一小時
  
生命在於運動。每天做一小時有氧運動,比如晨練,飯後慢跑,或打羽毛球等,活動活動筋絡,舒鬆舒鬆骨頭,使自己的精神更愉悅,身體更健康,健康身體是革命的資本。
  
15、每天找一位某方面比自己更厲害的人交流學習
  
孔子雲:三人行必有我師。多與比自己某方面更厲害的學習、討教、溝通交流,你將會獲得更多的資訊、能力和知識,從而使自己更富有才華。
  
16、養成每天朗頌10分鐘好習慣,提高語言流利度
  
堅持朗頌,會提高自己語言流利程度:一種可以與任何人,在任何情況下都自信溝通的能力。這是許多成功人士的共同特征。因此,每天給自己十分鐘,獲得更好的表達技能,使自己在公眾場合有更自如的表達和溝通。
  
17、養成說真心話,做真實人好品格
  
真誠是人際溝通的通行證,打破沈默最好的方式就是說心裏話。因此,確保自己做事憑良心,講誠信;講真話,做實事,這樣你會獲得更好的人際,更真誠的友誼,別人見到你,同樣會回報給你真心和誠意。
  
18、保持傾聽好習慣
  
成功人士,有著良好的溝通技能。而溝通的技能不是在於你有多會說,更要善聽。能聽懂對方的意圖,想法,目的。這樣才能更好理解別人,才能被他人理解,才能達成和諧的溝通。
  
19、保持專註、專業
  
成功的人都是專註的人,都是專業的人。這世界上隻有專家才是贏家。簡單的事重復地做,就可能成為專家,而重復的事能開心地做就更是專註的贏家。保持專註,提升專業,做人生的贏家。
  
20、建立自己的品牌美譽度
  
產品要獲得消費者的認可必須靠卓越品牌。一個人要獲得親朋好友,上司同事和部屬的認可同樣靠卓越個人品牌。因此,個人品牌需要經營,良好的個人品牌樹立,要讓自己每天必須做好四講:講誠信、講品格、講禮貌、講實話。
  
21、謙虛謹慎,不驕不躁
  
滿招損,謙受益。做人做事謙虛,會獲得更好資源,更好理解,更好認同。傲慢是一種病,它會讓你忘記真正的朋友,忘記朋友的重要。保持謙虛。幫助其它人和你一起進步,甚至超過你都是謙虛的心懷。
  
22、每天保持愉悅平和心態
  
人有喜氣,臉上必有愉色,愉色生宛容,宛容生和氣,和氣生財。因此,先解決心情,才能做好事情。好心態,好心情,才會有好人際,好友誼,好的前程。
  

中國古人延年益壽的十大良方

古人防病治病、延年益壽的良方概括起來,大致有如下十要訣。  
 

 壹、頭為精明之府,日梳三遍百病除

  春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問·脈要精微論》認為:“諸陽之神氣皆上會於頭,諸髓之精氣皆上聚於腦,頭為精明之府。”也就是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變,則會出現“頭頸低垂,不能擡起,兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。


現代中醫學研究認為:人體之重要十二經脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚於頭部。頭頂中央(即前發際後5寸與後發際前7寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項後枕骨壹帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。

如以梳子替代小銀針,對這些穴位和經脈進行“針灸性”的按摩或刺激,將會起到疏通十二經脈,促進大小周天血液循環,使氣血流暢,調節大腦神經功能,增強腦細胞的新陳代謝,延緩腦細胞的衰老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,甚至也能起到意想不到的美容效果。

為此,有人主張“日梳五百不嫌多”,要求最好晨起後梳壹回,中午休息後梳壹回,晚上休息前再梳壹回,每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要妳持之以恒地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡眠良好,白發變黑,食欲增加。由此可見,勤梳頭的確是壹種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。
 

 二、腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康。

  腳部乃“三陰交之始,三陽交之終”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心臟”之稱。人的腳有26塊骨,19塊肌肉,33個關節,50多條韌帶,50多萬條血管,4萬多個汗腺……祖國醫學認為:腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系,布滿了相關全身器官的反射區。但由於腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的主要薄弱環節,容易遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康關系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要


。歷代醫學家認為,腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴(即腳心中央凹陷處)。針炙經典文獻《靈樞·本輸》說:“湧泉屬足少陰腎經”,“腎出於湧泉”。意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉水壹樣,將從這裏源源不斷地湧出,長期不斷,經常以熱水浸泡後搓此穴,既可以溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又可以舒通心腎,滋生腎水,抑制腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既可以促進下肢血液循環,禦寒暖體,緩解肌肉緊張,消除各種疲勞,又可以舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉痢;同時,還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。正因為如此,湧泉穴才被中外醫學權威譽為“健身之穴”。
 

 三、日咽唾液三百口,壹生活到九十九。

  唾液,即口水,呈半透明液體狀。《辭海》解釋說:“唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液,在口腔裏混合在壹起成為唾液。”正常成人每天分泌唾液達1-1。5升。據化驗分析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及澱粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。


中醫理論認為:唾液從口腔壁湧出後,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯於丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,儒潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思貌提倡“早漱津令滿口乃吞之”,乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養生秘訣。

現代醫學認為:唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功能。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的 “神經生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發現“唾液可以消除從氧氣和食物中產生的對人體十分有害的自由基”,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌效果。

美國喬治亞大學醫學院專家的研究表明,致癌作用很強的黃曲毒素和3。4--苯並比及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒後就會消失,並建議“每口飯最好咀嚼 30次”。正因為如此,古今中外的養生學者把它譽為:“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。所以,“日咽唾液三百口,壹生活到九十九”並非侈談。
  

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

  叩齒,就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的壹種自我保健法,俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說:“齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽……”中醫經典《類經》說:“腎主骨,齒者骨之余也。”《素問·上古天真論》說:“腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。”也就是說:人體骨骼體質有賴於骨髓的營養,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表“腎之標,骨之本”的齒就會生長遲緩,新陳代謝功能低下,或松動,或質蝕,或病變,或脫落……


現代醫學也認為,經常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和經絡暢通,保持並增強咬肌和牙齒根基部的整體機能,還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,經常叩齒還能十分有效地增強牙周粘膜組織纖維結構的堅韌性,提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,增加唾液的分泌量,改善並及時充盈其中組織營養,增強牙齒的抗病抗菌能力,從而使牙齒變得更加堅固,整齊潔白,豐潤光澤。

民諺 “朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”就是這個意思。具體做法是:精神放松,口唇微閉;心神合壹,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重交替,節奏有致。終結時,再輔以“赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞”法則會使效果更佳。
  

五、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健全身。

  明朝李中梓的《醫宗必讀》認為:人體的先天之本在於腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關,有著極為重要的內在聯系。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通於耳”、“腎開竅於耳”、“壹身之氣貫於耳”的說法。顯然,古人無非是在強調腎耳合壹,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎惟壹之上外竅,耳健則腎通;腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏,繡針墜地能聞其聲。


  拉耳保健法的操作方法是:以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。此法簡便易行,效果良好,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法,則更能強身健體,敷養腎元。現代醫學認為:耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯系,因此把它形容為“縮小了的人體身形”。臨床實踐證明:采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法,實際上就等於對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。


如果長期不間斷,除了具有良性震蕩體位、反饋激發活氣、疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外,還能促進膽汁分泌,有利於膽道的通暢,防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生發展;增強免疫力,調節肝臟抗病毒的能力,對肝炎的恢復有壹定的幫助。總之,只要持之以恒,就能收到延年益壽的奇效。

六、夫妻之間互捶背,解疲強身又防癌

  捶背是古老而又立竿見影的健身方法,蒲松齡在《聊齋誌異》梅女中記載:“既而握指細擂,如似團絮相觸狀,體暢而不可言;擂至腰,口目皆慵;至股,則沈沈睡去矣。”
  

背部有數十個重要穴位,捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統,尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。其功能壹是舒經活絡,使血液通利,肌肉放松,有利於防治腰酸背痛及腰肌勞損;二是促進血液循環,調節神經機能。白日捶背使人頭清目明,精神振奮;睡前捶背可安心寧神,催人入睡,對防治失眠有較好效果;三是增強人體免疫功能,防癌抗癌。日本學者早就發現,經常捶背可以促進腦腺肽的分泌,而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用,因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。
  

捶背通常有拍法和擊法兩種。拍法,即用虛掌拍打;擊法,即用虛拳拍打。虛,意即輕。手法要協調均勻,著力富有彈性,每天壹次即可,每次捶背50-60下。為方便起見,捶背最好在夫妻間進行,每晚睡前,互相捶拍,雙方收益。

  七、每天揉腹壹百遍,通和氣血脾神元


  揉腹,即用手來回搓擦“介於胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟”的壹種養生保健法。祖國醫學認為:腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽源”。金代李東垣的《脾胃論》說:由於勞役過度致脾胃失之健運,臟腑經絡,四肢百骸,短其滋養,形成內傷。明朝李中梓的《醫宗必讀》也說:“脾(胃)為後天之本。”認為脾胃居中,噴灌四方,為心、肺、肝、腎四臟的給養源,負責主運化水谷精微和統攝精血神液來充養敷布全身,令五臟六腑常壯無恙。


通過揉腹,既可以調理脾胃。通和氣血,培補神元,又可以“通和上下,分琿陰陽;去舊生新,清脾化痰;敷養腎精,充實五臟;驅外感之諸邪,清內傷之百癥。”現代醫學證實:揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌,促進大小周天血液,包括淋巴液循環和胃腸蠕動加快的功能,還有治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、遺精、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病的療效。尤其難得的是,揉腹還能促進腹壁脂肪的自行收縮和消減,是行之有效的“減肥法寶”。

揉腹之法,以《延年九轉法》介紹為宜:先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130 次,然後下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重復壹遍。或者沿腹部四周,從右下開始向上,繼之向左,再從左上向下,順向揉摸。揉摸次數可因人而異,不必拘泥。由於腹藏五臟,經絡甚多,除飽食或空腹不宜施行外,凡腹部患有炎癥、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內臟惡性腫瘤等最好不揉腹。

  八、消瘦健美助血運,勤伸懶腰效最高


  有句帶有貶意的民諺叫“懶人伸懶腰”,其實這是壹種傳統的偏見。所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉擡雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松散脊柱的自我鍛煉。唐朝孫思貌說得好:“血不運則百病生。”意思是說:如果人體的血液循環狀態不好,甚至不能為各部位正常提供所需營養物質,就會出現“精衰、氣竭、神亂”病象。


現代醫學認為:人體血液循環是靠心臟和肌肉的收縮來完成的,尤其是離心臟較遠的靜脈血管,就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟。由於伸懶腰時,人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大,使膈肌活動加強,形成深呼吸姿態,以此牽動全身,並引發大部分肌肉收縮,並將淤積血液趕回心臟,從而達到加速周身血液循環的目的。

“懶人伸懶腰”的好處是:能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦。大腦得到充分的營養,疲勞消除,從而精神振奮;能使全身神經肌肉得以舒展,促進機體平衡;能增加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,促進機體新陳代謝;能消除腰肌過度緊張,並防止腰肌勞損,而且能及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體型。

  九、合谷內關足三裏,日按壹遍健全身


  足三裏穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處,為“足陽明胃經”主穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代科學研究證實,針灸刺激足三裏穴,能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律;能提高多種消化酶的活力,增加食欲,幫助消化,並可增強大腦工作能力,改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量,提高機體抗病能力。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果


合谷屬手陽明大腸經,位於手背面第壹、二掌骨之間,近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內關為“足厥陰心包經”要穴,位於腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。

  足三裏、合谷、內關為歷代醫家強身治病之三大要穴。近年來,我國學者發現,對此三穴進行按摩,對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用,有病則治病,無病則強身,其效果為任何壹種體育運動都無法比擬。具體方法是每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裏、合谷、內關穴壹次,每穴每次按壓5分鐘,每分鐘按壓15—20次。


  十、日撮谷道壹百遍,治病消疾又延年


  谷道,俗稱肛門。撮,即收(提)縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。唐朝醫學家孫思貌極為推崇此法,他在《枕中方》壹書中規勸世人:“谷道宜常撮。”認為肛門周圍的肌肉要間歇性地處於運動狀態才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。現代醫學也認為:包括大腸在內的肛門及周圍的提肛肌和肛門括約肌至少每天要間歇收(提)縮壹百次,每次約1—2分鐘。如大便後,要及時做提肛運動,並將提肛時間延長到2—3分鐘。這樣既有利於控制排便的肛門外括約肌功能的快速恢復,又能相以預防外括約肌破損而引起大便失禁等疾癥。


據研究,日撮谷道壹百遍,最大的作用在於促進肛周血液循環,防治靜脈淤血以及由此而引起的內痔、外痔、肛裂、脫肛、肛門濕疹、便秘、慢性腸炎等,同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。撮谷道的具體做法古人概括為“吸、舔、撮、閹”四字訣。即 “放松全身,將臀部及大腿用力夾緊,配合收氣,舌舔上腭,向上收提肛門,稍閉氣,然後慢呼,全身放松。”
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Extravagant super cars taking over the streets in wealthy parts of London

  • Huge number of flash sports cars, many foreign-owned, are wowing tourists in wealthy districts of London

  • Vehicles are tailor-made versions of famous car models from makers such as Ferrari, Bentley and Lamborghini

  • Influx of super cars is becoming annual event in wealthy parts of London, particularly Knightsbridge and Kensington

  • Many owned by Arabs who come to capital from likes of Saudi Arabia and UAE to escape hot Middle Eastern summer

A Gold Ferrari sits outside Chanel on Sloane Street in London as tourists and car enthusiasts flock to the city to catch a glimpse of the world's most expensive cars
A Gold Ferrari sits outside Chanel on Sloane Street in London as tourists and car enthusiasts flock to the city to catch a glimpse of the world's most expensive cars

A tourist has her photograph taken next to a Gold Ferrari in Knightsbridge yesterday as rich owners from Saudi Arabia arrive in the capital to show off their cars
A tourist has her photograph taken next to a Gold Ferrari in Knightsbridge yesterday as rich owners from Saudi Arabia arrive in the capital to show off their cars

The cars include a gold Range Rover, various Rolls-Royces, Lamborghinis - pictured above - Ferraris, numerous Bugatti Veyrons and a 1970s Datsun

The cars include a gold Range Rover, various Rolls-Royces, Lamborghinis - pictured above - Ferraris, numerous Bugatti Veyrons and a 1970s Datsun

'Not only that, they fulfill many car fan's dream by bringing super rare Bugatti Veyrons, or special edition Paganis. I feel sorry for these guys coming here with their expensive toys as they get harassed by police.'


Source: dailymail

奥巴马复旦演讲


馬雲在斯坦福大學演講(中文字幕)


看看95歲老中醫是如何做到滿面紅光,臉上無斑



北京一名老中醫已經95歲了,面對鏡頭精力旺盛思路清晰。他至今都沒有退休,不僅要來自給全國各地的病人看病,還經常參加各種日會議,日程安排比30多歲的壯年人還滿,每天精神矍鑠,滿面紅光,從不知疲憊。 

據他說,他30多歲的時候精力還沒有現在好,因為白天給來看病的人很多,到了晚上他就特別疲憊。於是他夫人給他熬了一種粥,每天早晚喝一碗,3個月後他的精力明顯比以前好很多,白天忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣,他堅持喝了60年。

他長子應該也有60多歲了,從小跟著他一起喝這種粥,但從鏡頭後去像是40多歲的人。



一碗平常的粥有這麼神奇的效果,真的很叫人心動,先把粥的熬製方法抄了下來:

主要成份:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個人5天的用量) 

1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨,放進粥煲,加入一種黃色的水(後面詳述),用大火煮沸,然後改小火煲40分鐘。
 
2.再放入枸杞,煮10分鐘,即可。(枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。)

那麼,那個黃色的水是什麼呢?這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水

房子影響你的運勢,五種房子讓你越住越窮!




一、長期住在地下室

有不少初來城市的打工者,由於經濟原因都會借住在地下室內,然而,假如長期住在地下室,時間超過一個屬相的變更,如從龍年住到蛇年。那麽,越過越窮的房子風水就會對你産生作用。你除了經濟上開始入不敷出之外,很可能戀愛情感也飽受影響。

建議:長期住在地下室的朋友趕緊搬出來吧,早日見到陽光,好運會回到你身邊!

二、白虎壓過青龍的房子
  
一些房子的右邊是很高的樓,或者是很高的高壓塔、煙囪甚至是過街天橋,而左邊樓房則相應比較低矮。那麽,住在這樣的房子裏,你就會真正感受到風水的威力了。或許你會健康不佳,或許你會財運不開,或許你事業開始不順甚至官司纏身。總而言之,很大原因與風水有關。

建議:假如已經住在了這樣的房子裏,建議應當立即進行化解。

三、衛生間與廚房門對門

不知爲何,開發商經常將房子建成衛生間與廚房門對門的格式。這種讓「上水」直接通「下水」的格局,應驗了那句「酒肉穿腸過」的「名言」,財富留不住,明顯是越過越窮的風水。

建議:這樣房子的主人趕緊改廚房或者衛生間的門。假如無奈不能改,那麼至少在廚房門上掛中國結,在衛生間門上掛門簾。

四、大門對窗

假如是自家大門一開,就能望見窗戶,那漏財格式已經誕生。許多所謂的南北通透的高層板樓都是這種格局。

建議:最好的方法是在大門內做玄關,把這種越過越窮的屋宅風水改了。

五、大門直對別家門

很多住宅的大門都是兩兩想對,即這家大門與另一家大門相對。如此,越過越窮的屋宅風水很可能就産生了。假如,對門那家的氣場、屬相、五行等恰好與你家的氣場、屬相、五行相剋,那麽倒楣的肯定是你啦。

建議:假如房子有這種格局的朋友,需要在自家門框上掛中國結,同時在門內做玄關或掛門簾爲宜。

俗話說「風水輪流轉」,你的事業、財運都會跟著你住宅的情況而轉變。以上所說的五種房子會讓你越住越窮,如果真有這樣狀況的朋友就趕緊逆轉這種窘況吧!

2011 日本311海嘯發生前的恐怖現象


看馬雲、李嘉誠、周立波是怎麼罵不上進的人


一、周立波的話

年輕人,你不去創業,不去旅遊,不去接受新鮮事物,不去給身邊的人帶去正能量,整天掛著QQ,逛逛淘寶,拿著包月的工資,乾著不計流量的工作。千篇一律的重複著昨天的生活,乾著80歲老人都能做的事,等著天上掉餡餅的美事,你要青春有個毛用? ——周立波



二、李嘉誠經典語錄

為什麼你一直是打工仔?因為你安於現 狀!因為你沒有勇氣,你天生膽小怕事不敢另擇它路!所以你是打工仔!因為你沒有勇往直前,沒有超越自我的精神!所 以,你還是一個打工仔!你想過了改變你的生活,改變你窮困的命運,但是你沒有做!因為你不敢做!你害怕輸,你害怕輸 的一窮再窮!你最後不敢想,還是在打工,所以你還是打工仔! ! !

你努力了,你拼搏了,你抱著雄心大志。結果你沒看到預想的成就!你放棄了!你 只還是一個打工仔! !為什麼你一直是打 工仔?因為你隨波逐流!近墨者黑,不思上進,分錢沒得,死愛熱鬧,所以你一直是打工仔!因為你畏懼你父母,你聽信你親戚,你沒有主張,你不敢一個人做決定。所以,你只不過還是一直是一個打工仔!

你觀念傳統,只想打工賺點錢結婚生子, 然後生病老死,走你父母一模一樣的路, 所以你一直是打工仔!你天生脆弱、腦筋遲鈍只想做按班就部的工作,你想做無本的生意,你想坐在家裡等天上掉陷餅,所以你一直是一個打工仔!你抱怨沒有機遇,機遇來到你身邊的時候你又抓不住!因為你不會抓!所以你還是一直是打工 仔!因為你的貧窮,所以你自卑!你退縮 了!你什麼都不敢做!你只會給別人打 工!所以你一直是打工仔!你沒有特別技 能,你只有使蠻力!你和你父母一樣,惡性循環,所以,你一直永遠的一個一直在打工的打工仔!



三、馬雲是這樣罵不上進的員工

“你生來就不是豪門,沒有王子公主的命就別學只有王子公主才能得的病,人家有時間、金錢去仰望天空、去抑鬱徬徨,你沒有,你必須奮鬥,你生來就背負著家庭、生活的重擔!別把時間都浪費在埋怨、牢騷上,沒有人對不起你; 別把自己看得跟故事裡的男女主角似的, 人家天生漂亮、天性善良,你呢,你能夠給自己的優勢就是能力,然而,如果你一味的頹廢,就連這最後的機會都會喪失, 成為一無是處的廢物!

不論你是籠罩在失望陰影下的大學生,還是很不順心的工作者,你都得找到自己的信心,然後去努力。否則,就認命吧,一輩子渾渾噩噩,無所做為,別怪別人鄙視你、瞧不起你,因為你活該!所以,從今天起要么努力追逐夢想,要么就做別人腳底的泥巴,雲泥之別,不過如此,千萬別墮落,你沒資格!你需要看清,你的失敗究竟是因為沒有伯樂還是你自己沒能力!

愛自己的最好方式就是努力奮鬥讓自己優秀起來,如果你再頹廢,別鬱悶沒有知己、找不到真愛,因為連你自己都不愛自己,還妄想別人愛你嗎?

[一碗淘米水堪比N種藥]

   一般來說,淘米水都會隨手倒掉,節約用水的家庭,也頂多把淘米水當做洗手的水。實際上,淘米水的價值很大,遠不止洗手去污這一項用途。現在就有專門用淘米水做的護膚品,由此可見,淘米水的價值還是很高的。

  淘米水的藥用價值:

  淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素,特別是頭一兩次淘米水含有鉀,淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性,加入食鹽入藥后,具有清火、涼血、解毒的功效。

  研究發現,洗米水里含有蛋白質、淀粉、礦物質等養分,可以用來洗臉、潤膚,煮后飲用,對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥,作為調養脾胃的藥方。

  用淘米水加食鹽煮開后,外洗或外擦皮膚,對皮膚有比較溫和的清潔作用,而且可以保持皮膚表面正常的酸堿度,抑制病原微生物的生長,防止皮膚癥狀。

  另外,頭一兩道淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性,洗過兩次后,PH值約為7.2左右,這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品,可以代替肥皂水洗掉皮脂,而且與一般的工業洗衣粉相比,它的洗凈力適中,質地溫和,沒有副作用。

  淘米水的日常用途:

  1、用淘米水洗手,不僅能去污,還可使皮膚滋潤光滑。

  2、用淘米水刷洗碗碟,不僅去污力強,還不含化學物質,勝過洗潔劑。

  3、新沙鍋在使用前,先用淘米水刷洗幾遍,再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理,沙鍋就不會漏水了。

  4、案板用久了,會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間,再用鹽擦洗,腥臭味即可消除。

  5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具,浸入比較濃的淘米水中,可以防止生銹。如果已經生銹,可先在水中浸泡數小時,這樣容易擦去銹斑。

  6、帶有腥味的菜,放入加鹽的淘米水中搓洗,再用清水沖凈,可去除腥味。

  7、從市場上買回的肉,有時會沾上灰土,用自來水很難洗凈,如果用熱淘米水洗兩遍,臟物很容易清除。

  8、剛油漆好的家具,有一股難聞的油漆味,用軟布蘸淘米水反復擦拭,可除掉油漆味。

  9、白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘后,再用肥皂清洗,能使衣服潔白一新。

  10、毛巾如果沾上了水果汁、汗漬等,會有異味,并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘,就會變得又白又軟。

  淘米水既有藥用價值,又有普通用途。下次,洗完米就別把淘米水浪費了哦,放在一個專門的容器中,沒事用它洗東西還是很實用的。