鄭多燕減肥食譜 助你一天瘦一斤~

韓國辣媽鄭多燕用自己的親身經歷，證明了自己減肥心得的正確性，可是鄭多燕之所以能夠短期內成功瘦身不反彈，不僅僅是因為她的減肥操，還因為她合理的飲食結構，現在就來學習一下鄭多燕減肥食譜吧，強勢速效瘦身食譜可以讓你一週內掉8斤肉。

 郑多燕减肥食谱 助你一天瘦一斤

 　　普通中式瘦身餐
　　早餐：一個水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果，一些馬鈴薯，幾片火腿肉。
　　午餐：一碗飯，一碗素菜。
　　晚餐：半碗飯，一碗素菜，一碗湯，飯後半小時一些水果。
　　睡前，一杯果汁。

 　　強勢速效優酪乳減肥法
　　早餐：空腹喝兩杯水後，接著喝200毫升蔬菜汁。
　　午餐：500克優酪乳。
　　晚餐：200毫升蔬菜汁。
　　睡前：1～2杯水。

 　　Tips：這個方法幾乎讓人節食，所以不建議長期使用，連續使用三天後，就能看到很明顯的排毒瘦身效果，小編建議大家每月可以使用一次這種排毒瘦身方法，不要為了貪圖快速瘦身成效，傷害到自己的身體健康。

 　　西式瘦身餐
　　早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一個，脫脂牛奶一杯，茶一杯。
　　午餐：脫脂牛奶一杯，水煮雞肉，水煮青菜，水果一個，茶一杯。
　　晚餐：自己任意搭配。但是絕對不能食用澱粉類和肉類。

 　　在自己的書籍中以及多次的採訪報導中，鄭多燕一再強調自己不喜歡節食減肥法，也不喜歡讓自己餓著肚子減肥，科學的瘦身方法就是讓人在攝入均衡的 營養，保證了身體健康的情況下，讓人健康有效減肥的，同樣，要想像鄭多燕一樣成功瘦身不反彈的話，除了從飲食上控制外，還需要做的便是多做運動了，你可以 學習鄭多燕的減肥操，瘦身會更快。