便秘會引發許多病癥，例如“將軍肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年癡呆、肛裂、痔瘡、腸癌等都與便秘有關。
只有當您排便頻率明顯少於平時，或者您的大便變得又幹、又硬，並且很難排出時才考慮為便秘。然而，長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發病率。
便秘與腸癌有密切關系
臨床資料顯示：在發現“乳癌前期病變”的女性中有23.2%存在便秘癥狀，而無便秘的僅占5.1%；人腸道中有五種細菌可使糞便發酵產生與結腸癌相關的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關系。此外，食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，可通過血液循環到達大腦，刺激腦神經，使兒童的記憶力、邏輯思維和創造思維能力發育受到影響。醫學專家檢查結果表明，每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細胞發育異常，而每周大便少於2次者，4個中便有1人乳房細胞發育異常。長期便秘與乳癌是什麽關系呢?
專家發現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。便秘危害絕不可輕視
雖然便秘本身並很少直接產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫還是中醫大夫都建議您保持大便通暢。
為了預防便秘的發生，平時應註意合理膳食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助於排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對人體來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用。有經常性便秘者，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物，中藥番瀉葉有緩瀉作用，可每日用3～5克代茶飲用。用胖大海2～3枚浸泡後加糖少許燉服，對緩解便秘也有一定作用。醫生推薦防便秘妙方
紅薯含有豐富的碳水化合物。且其維生素c、A、B、胡蘿卜素、鉀、鎂的含量都很高。其中維生素B，B的含量比大米分別高出6倍和3倍。
紅薯還可供給人體大量的纖維素、膠原和多糖蛋白質的?昆合物，可潤滑消化道，促使腸道排出較多的脂肪和毒素，達到大側頤暢的目的。紅薯還是一種抗癌佳品。
紅薯能保持動脈血管的彈性和光滑，保持關節腔裏的關節面和漿膜腔的潤滑，能防止肝臟和腎臟中的結締組織萎縮。它還能與無機鹽類形成骨質，使軟骨有一定的彈性；能中和體內過多的酸性物質，有助於維持機體的酸堿平衡；對人體生理機能有著很好的保護和抗衰老作用。 溫馨提示
紅薯能防癌，除此之外，番茄、洋蔥、胡蘿卜、海帶、香菇等均有 防癌的功效，所以平時生活中不妨多吃一些這樣的蔬菜。
小便秘可致腸糜爛
便秘是最普通，也最容易被忽視的疾病。在日常生活中，經常聽到 “吃點瀉藥就行了” 之類的解決便秘的建議。實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的病癥，它的後面可能是很可怕的疾病，有些醫生把稱做百病之源。
便秘直接帶來的就是宿便，因宿便停滯的緣故，腸內也開始糜爛，產生有害物質，這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重損害人體健康，嚴重的會形成包括癌癥在內的多種疾病。
怎樣才能消除便秘？
首先，必須註意的是，不要故意憋大便，如果因為忙或沒有時間而反覆地憋著大便的話，時間長了，也就漸漸地感覺不到解大便的感覺。
另外，養成不管有沒有要大便的感覺，每日都在規定時間內去廁所的習慣是非常重要的。如果食物存在胃內的話，由於受到刺激，腸道就會蠕動。如果把上廁所的時間定在飯後的話對於預防便秘是非常有效果的。
充分的攝取水分也是非常重要的。如果大便存在體內不排出的話，就會因水分被大量地吸收而變得堅硬，漸漸地越來
越困難起來，在喝具有利尿作用的含有酒精飲料的時候，最好多喝一些。
精神緊張也是便秘的原因——如果進行喜歡的運動，輕微地流點汗或聽聽音樂，這些都是很好解除精神緊張的好方法。
預防和治療便秘還是要健全腸內菌群（腸道微生態）的均衡關系，特別註意飲食生活避免偏食，飲食營養均衡，豐富的食物纖維可以起到預防便秘的效果，抑制腸道的有害菌的繁殖，可以保護腸內健康狀態，預防各種疾病，可以說是一舉兩得。便秘的常見原因
1、不良生活習慣：⑴不經常鍛煉身體：忙於工作學習，沒有時間安排體育活動。⑵生活起居沒有規律沈迷於網遊、電視，晚睡晚起，錯過了生理排便的好時機。⑶生活習慣突然改變，如出差、旅遊。⑷生活工作過分緊張，或是因為忙碌或其他原因忽視便意未按時排便。
2、不良飲食習慣：不按時三餐、不定時飲水、偏食、經常喝濃茶、經常喝濃咖啡、主食量少於250g，以致水分、糖類、纖維素的攝取不足，造成大便幹硬，無法順利排出，進而堆積在大腸內，越來越多，越變越硬。
3、不良排便習慣：⑴不定時排便、不及時排便。平時缺少固定的排便習慣，再加上往往因為專註遊戲、電視等而長期忍便，造成大便停留在腸內時間過久，水分被腸壁吸幹而變硬。此時再解大便，可能造成肛裂，產生疼痛而更不敢暢快排便。⑵排便精力不專註：排便時喜歡“讀書看報”，精力集中在書報上，使排便時間大大延長，久而久之形成了便秘。⑶排便姿勢不良：由於某些因素的限制,有些人不能采取蹲式或坐式的姿勢排便,例如術後病人,長期臥床不起的病人,由於不適應排便姿勢的改變，影響排便的正常進行，日久產生便秘。
4、不良心理調適：一般而言，活潑、好動、外向的人不容易便秘，而心情郁悶者，則好發便秘。精神性厭食、憂郁癥、抑郁、焦慮、強迫觀念及行為、精神分裂癥等被證明和便秘有關。
5、濫用瀉藥或灌腸治療：因排便費力或其他原因盲目選用瀉劑，長期使用含有害成分的藥物（大黃、決明子、蘆薈、番瀉葉、酚酞）或頻繁使用灌腸、開塞露排便，致腸道功能減退、盆底肌功能紊亂，最終導致排便障礙。
6、疾病因素：全身性疾病導致的動力不足，如：久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者或老人。甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等疾病會導致便秘。
7、藥物因素：如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等會引起便秘。
8、正常衰老因素：如食量和體力活動減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下等。老人易患的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤、營養不良、長期臥床等。
------------------------------------------
沒有留言:
張貼留言