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2014年7月31日 星期四
竟有80%得癌症原因 是因為喝車裡的礦泉水
根據最新統計得癌症病例80%的人是因為在車內和礦泉水所導致的，以下是文章內容，請務必查看並且分享出去。
大家千萬不要喝留放在汽車裡的瓶裝水，這個善意的提醒讓有車一族都慌了神。原來，一網友的母親最近才被診斷出乳腺癌。“醫生告訴她，不應該喝留放在汽車裡的瓶裝水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質，而那些會導致人們罹患癌症。”
高溫會使瓶中的有害物質釋放，危害健康
一個小小的細節有這麼大的隱患，不少網友擔心之餘不免好奇，放在汽車裡的瓶裝水威力真的這麼大?
健康護理學校楊校長向我們解釋，這個說法是存在的。我們放在車裡的瓶裝水隨車子在太陽下曝晒後，對喝水的人很可能造成健康隱患。這是因為，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的雙酚A等物質。
尤其是當瓶子放置在溫度很高的汽車後備廂裡時，高溫會讓聚酯瓶發生變化，導致更多的有害物質滲透進入水中，成為健康隱患。
同時，楊校長也提醒，即使車內的溫度不高，也要注意瓶裝水的儲存條件，一定要在短期內把開封的水喝完，瓶裝水在開封之後，如果短期之內不及時喝完，很容易滋生各種細菌，發生變質，對身體帶來不利的影響。
汽車裡的溫度真有這麼高，足以把塑膠瓶裡的有害物質“泡”出來嗎?
為此，我們諮詢了多個私家車主，他們的回答都很統一：“沒想像中那麼簡單。”其中一位車主向我們反映，有的時候感覺室外挺涼快的，可車裡卻熱得受不了，他調侃稱，“車裡車外可謂是兩重天。前幾天下雨，走在路上還有些涼，可車裡就悶死了。早晨我打開車門，一股熱浪襲來，車裡的溫度計直接顯示43℃。”
不過這還不算什麼，據這位車主介紹，在前一陣子最熱的時候，車裡的溫度接近50℃。如果將汽車放置在露天的場所，在烈日曝晒下一兩個小時，溫度甚至高達60℃。
同時，一位化學專業的網友也提出了質疑，他認為，製作飲料瓶子的聚酯材料的耐熱度為70℃，而“汽車裡的溫度不可能達到70℃”!
對此，楊校長解釋，雖然PET的耐熱度為70℃，並不意味著雙酚A等有害物質只在70℃以上才會溶出。飲料存放的時間過長可能加速有害物質析出。
因此，飲料瓶用完了就丟掉，不要再用來作為水杯，或者用來作儲物容器盛裝其他物品。
據了解，超市銷售的瓶裝水、橙汁、茶飲料之類的塑膠瓶飲料的瓶底或瓶身上，都有一個小小的三角形，裡面寫有數字或PET的字樣。這個三角標誌和其中數字是製成飲料瓶的化學物品標識。從這個代號就能看出飲料瓶的“身份證”哦!
楊校長向我們分析，PET也就是聚酯材料本身對健康沒有害處，但在製造寶特瓶的過程中，加入了雙酚A等化學原料作為透明劑，可讓瓶子變得更透明好看。
而在加熱或被重複使用時，瓶中含有的雙酚A和其他化學成分可能被逐漸釋放出來。其中，雙酚A對人體的生殖系統影響尤其大，所以車內礦泉水不能喝的提醒並非謠言。
最強的排毒食物
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。
1、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
功效：解百毒
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
3.綠豆芽
取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿蔔洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
5.大蒜
功效：降低體內鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘后即可食用。
6.南瓜
功效：除體內重金屬及農藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出；
燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
人有好多疾病都是由于體內積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，
下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。
常見的解毒、排毒食物有：
解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。
此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。
科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。
另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
排毒使者——海帶。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
能殺死體內癌細胞的食物。
(1）茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。
另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。
茄子還含有豐富的營養成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。
(2）苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西醫更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
(3）海帶：可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經婦孺皆知，
實際上，海帶還有其他諸多“本領”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。
(4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋，隨著經濟條件的好轉，有調查表明，我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。
(5）南瓜：被譽為“神瓜”
在某些國家它被譽為“神瓜”，因為它既可為糧，又可為菜。美國人在感恩節都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。但是，在我國，現已很少種植。
南瓜可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
(6）麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發油亮，極顯健康狀，現麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機構號召人們吃全谷食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成面粉丁再分出麥麩，用這種粉制成的食品。
麥麩是小麥主要營養成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防并治療結直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。
(7）蘿蔔：根莖類蔬菜中的“健康保護神”
蘿蔔別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農諺：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿蔔水人參”之說。荷蘭人定胡蘿蔔為“國菜”，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。
(8）水蜜桃：維生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其內碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區野果，現在已移栽到全國各地。其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P，其營養價值甚高。
多注意你的牙齒?從牙看出你有沒有癌症
《華爾街日報》報道，修覆科牙醫喬治·基沃維茨說，在32年執業生涯中，他曾根據患者上前齒內表面琺瑯質受腐蝕的情況，診斷出七例癌癥病例。
加利福尼亞大學牙醫學院的副教授蘇珊·海德指出，如果牙齦創口一兩個星期都不能愈合，或者某一區域的黏膜長時間呈白色或者紅色，而不是正常的粉紅色的時候，需要就醫以排除口腔癌的可能。
喬治醫生還發現過甲基苯丙胺成癮癥狀，甲基苯丙胺成癮癥，又稱之為“冰毒嘴”，(嗑藥成癮的人)牙齒外層會出現一種特有的腐蝕癥狀。
牙齒與糖尿病
很多糖尿病患者的牙齦與牙齒交接的地方看起來白亮白亮的，易出血，齒根松動，而且滿口都是如此。據估計，約有600萬美國人患有糖尿病卻不自知。專家表示，牙齦問題和高血糖不僅源自相同的生活習慣，兩者之間還會相互加重病情。牙齦感染發炎後，糖尿病患者會更難控制自身的血糖水平，而高血糖會加重蛀牙和牙齦問題，引發更多炎癥。
牙齒不齊易誘發舌癌
舌癌多發生於舌緣，其次為舌尖、舌背及舌根等處，常為潰瘍型或浸潤型。一般惡性程度較高，生長快，浸潤性較強，常波及舌肌，致使舌運動受限，使說話、進食及吞咽均發生困難。舌癌向後可以侵犯舌腭弓及扁桃體，晚期舌癌可蔓延至口底及頜骨，使全舌固定。
86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸史。被調查的65名26-39歲的舌癌患者中，有56名患者皆有牙齒向舌側傾斜或向舌側突出，即存在著牙齒與舌病患處異常接觸現象，其中有37名在出現舌癌前就自我感覺牙齒與知病患處經常碰撞磨擦接觸，形成舌部慢性損傷病變，其中有的還久治不愈。
專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病竈;青壯年男性吸煙、飲酒較多，這些覆雜的有害因素長時間刺激損害舌病竈，可使舌病患處的組織細胞逐漸發生畸變，最後便可能導致癌變的發生。
因此，醫學專家告誠人們，一旦發現口腔內有牙齒的凸斜、牙齒畸形，向舌端生長迅速的智齒及異常排列現象，尤其是長期的牙齒與舌的抵觸、磨擦或碰咬現象，要引起高度重視，及早到醫院口腔科檢查，進行必要的矯形處理，以防患於未然。
牙周病致心臟病
此外，越來越多的證據表明，牙周病與心血管疾病之間也存在著必然的聯系。牙齦發炎會導致C-反應蛋白增多，而C-反應蛋白偏高被認為是心臟病的一個致病因素。
紐約大學牙醫學院齲病學與綜合護理系主任馬克·沃爾夫表示，研究人員已經發現，牙斑中的細菌會阻塞動脈。原先以為它只是一個偶然因素，如今發現它其實是致病的風險因素。
口腔中的細菌可能通過血液循環去到人體各處，引發疾病，這正是為何醫生會建議考慮接受非急性外科手術的患者先把需要處理的口腔問題解決掉。
美國心臟協會已經不再建議罹患二尖瓣脫垂(心臟瓣膜在心室收縮期無法正常閉合)的病人在口腔疾病未治愈前定期服用抗生素，因為現在的看法是，在定期洗牙、日常刷牙甚至咀嚼食物的過程中，口腔細菌隨時可能進入人體的血液循環系統。
牙醫能檢查艾滋
美國心臟協會、美國醫學會和美國矯形外科協會均呼籲接受過全關節置換術的患者在往後每次看牙醫時，應提前一個小時服用一粒抗生素，以降低術後感染風險。
一些牙醫表示，他們還需要隨時了解患者服藥的最新情況。例如，抗凝劑可導致口腔大出血，常用於治療骨質疏松癥的雙磷酸鹽藥物可致頜骨壞死。在進行口腔手術前，這兩類藥物都必須暫停服用。
降壓藥、鈣通道阻滯劑和一些消炎藥可導致牙齦嚴重潰瘍。抗抑郁癥、化學療法等治療用藥可導致口幹，導致平時可以保護牙齒的唾液分泌減少，從而可能發生大面積蛀牙。在這種情況下，可以通過添加氟化物降低因口幹而引發蛀牙的風險。
美國疾病控制與預防中心建議牙醫提供艾滋病毒(HIV)檢測，因為感染艾滋病毒的某些初期征兆就出現在口腔內，包括真菌感染和口腔病損。牙醫只需用棉簽對口腔進行拭抹取樣，送檢後，20分鐘即可得到艾滋病毒檢測結果。
淡黃色牙齒才最健康
專家建議，除了養成良好的生活習慣和定期到醫院進行口腔檢查之外，日常的口腔護理和保健更為重要，也是最有效的預防方式。
市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對抗過敏和清熱去火等功效的，有調查顯示90%的人主要是根據廣告選牙膏。專家認為，這是一個嚴重的誤區。醫學上認為淡黃色的牙齒才是健康的，過分追求美白是心理作用，反而會犧牲牙齒健康。
牙周病是“隱形殺手”
據專家介紹，大量的實證研究已經證實，牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導致低體重嬰兒出生等危險，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來形容牙周病的危害。
不良的生活習慣是導致成年人染上牙周疾患的罪魁禍首。
專家指出，吸煙、酗酒、精神緊張、無規律作息、以及不正確的口腔護理習慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導致發炎、化膿，牙齒松動甚至脫落時才重視。為此，專家提醒必須對牙周病的危害足夠的重視。
專家介紹，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習慣不太好，容易長牙石的人群則半年洗一次。
很多朋友喜歡喝各種各樣的飲料，其中碳酸飲料對牙齒的傷害是很大的，長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會導致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的註意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。
常见的40个生活小细节
生活中常见的40个小细节是我们经常会忽略的。
1.去别人家里，不要坐在人家的床上 。
2.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于
对方的，特别是对方是长辈或领导 。
3.晴带雨伞，饱带干粮—未雨绸缪总是好的。
4. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮
不停的问。
5. 吃饭的时候尽量不要发出声音。
6. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁
股。
7. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先
辨驳，等大家都平静下来再解释 。
8.做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还
是闹脾气 。
9.到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子—–
主人做饭已经很辛苦了，不能事后还让主人清理。
10.生活中会遇见各式各样的人，你不可能与每个
人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别
人，别人也会如何对待你 。
11.待客不得不大，持家不得不小 。
12.把拳头收回来是为了更有力的还击
13.人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。
14.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密
。
15.钱不是靠攒的，会花才会赚 。
16.学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎
么待人处事，社会远比你想象的要复杂 。
17.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的
无心之言很可能成为别人打击你的证据。
18.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你
失职 。
19.只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
20.有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂
21.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不
管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其
不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用
手段去得到 。
22.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热
爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗 。
23.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个
钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受
的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借。
24.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否
则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱
上。
25.君子可寓意于物，但不可留意于物 。
26.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。
27.擦桌子的时候要往自己的方向抹 。
28.打电话接电话第一句话一定要是 喂，您好；
挂电话的时候等别人先挂。
29.一次不忠 百次不容。
30.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回
家扔垃圾筒里。
31.多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世
界 。
32.是你去适应社会，不是社会来适应你。
33.不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前
笑，要哭一个人躲起来哭。
34.走路手不要插在口袋里。
35.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做 。
36.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
37.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上 。
38.早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要
。
39.少说别人是非，把自己管牢 。
40.你是无价之宝 。
1.去别人家里，不要坐在人家的床上 。
2.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于
对方的，特别是对方是长辈或领导 。
3.晴带雨伞，饱带干粮—未雨绸缪总是好的。
4. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮
不停的问。
5. 吃饭的时候尽量不要发出声音。
6. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁
股。
7. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先
辨驳，等大家都平静下来再解释 。
8.做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还
是闹脾气 。
9.到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子—–
主人做饭已经很辛苦了，不能事后还让主人清理。
10.生活中会遇见各式各样的人，你不可能与每个
人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别
人，别人也会如何对待你 。
11.待客不得不大，持家不得不小 。
12.把拳头收回来是为了更有力的还击
13.人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。
14.任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密
。
15.钱不是靠攒的，会花才会赚 。
16.学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎
么待人处事，社会远比你想象的要复杂 。
17.不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的
无心之言很可能成为别人打击你的证据。
18.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你
失职 。
19.只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
20.有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂
21.有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不
管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其
不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用
手段去得到 。
22.最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热
爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗 。
23.借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个
钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受
的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借。
24.最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否
则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱
上。
25.君子可寓意于物，但不可留意于物 。
26.出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。
27.擦桌子的时候要往自己的方向抹 。
28.打电话接电话第一句话一定要是 喂，您好；
挂电话的时候等别人先挂。
29.一次不忠 百次不容。
30.不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回
家扔垃圾筒里。
31.多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世
界 。
32.是你去适应社会，不是社会来适应你。
33.不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前
笑，要哭一个人躲起来哭。
34.走路手不要插在口袋里。
35.简单的事情复杂做，复杂的事情简单做 。
36.机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
37.不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上 。
38.早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要
。
39.少说别人是非，把自己管牢 。
40.你是无价之宝 。
驚低頭族,有手機的朋友一定要看
習慣睡覺前手機滑一下，就會滑出大問題，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智能型手機。
手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。
醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30到40歲患者增加3成，大多都是智能型手機重度使用者。然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引髮乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。病變初期，得接受雷射或註射類固醇，才有機會治癒。
醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。
自我心肺復蘇。 能救自己一命。
年輕人由於心肌梗死而離開的新聞一再發生，
特告知大家一個很重要的知識！自我心肺復蘇。
關鍵時刻，能救自己一命。
假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，
正在獨自開車回家的路上！
你感覺到非常緊張和不舒服…突然！
你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，
可是，離最近的醫院大概還有一段路程。
更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那麽遠？
怎麽辦？你以前是曾經受過心肺復蘇法CPR訓練，
但老師並沒教你怎麽給自己做急救?
獨處時，心臟病發作怎樣急救?
一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，
他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。
若是四周沒有旁人能幫忙急救，
患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。
✿ 如何把握10秒鐘黃金時間?
首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，
每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，
然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，
好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，
每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，
一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。
✿ 答案：
1. 深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。
2. 咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，
進而促進血液循環，也可以幫它恢復正常脈搏。
► 對心臟的擠壓如此急救，
可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被救！
自我心肺復蘇急救法，發出去吧。
說不定就因此救了他們一命！！！
請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作由於現今生活方式的改變，
心臟病發可發生在所有年齡組別的人。
關愛自己,關愛他人。
消除蟑螂的5種天然方法！！
試試看下面這五個對你無害也對蟑螂無害的天然方法，強迫小強們離開你的家，再次擁有乾淨的生活。
無毒方法
1.洋蔥
將洋蔥切片，放一盤在室內，蟑螂聞到洋蔥味便會立刻走開適合放在流理台上，做菜時就順手切幾碟
無毒方法
2.黃瓜
小強不喜歡黃瓜的味道，下次做菜時，黃瓜屁股不要丟廚餘桶，收集起來放到房間角落，小強一問到味道就會避開。當黃瓜看起來乾皺了，再換新的。
因為需要持續更換黃瓜，所以比較適合放到看的見的地方。比起櫥櫃或抽屜裡，房間角落比較適合。
不然過了幾個月櫥櫃裡有毛毛的發霉黃瓜要收拾。
如果想要更方便，衛生，不想用上面兩種方法的話，可以用精油強制驅除蟑螂。蟑螂最不喜歡的精油就是:
1.薄荷
2.香茅
3.柏樹
*精油品質的好壞會影響效果。因為這三個在精油界算價位不高的，就算買好一點的牌子，一瓶10ml價位也只是180左右。
無毒方法
1.洋蔥
將洋蔥切片，放一盤在室內，蟑螂聞到洋蔥味便會立刻走開適合放在流理台上，做菜時就順手切幾碟
無毒方法
2.黃瓜
小強不喜歡黃瓜的味道，下次做菜時，黃瓜屁股不要丟廚餘桶，收集起來放到房間角落，小強一問到味道就會避開。當黃瓜看起來乾皺了，再換新的。
因為需要持續更換黃瓜，所以比較適合放到看的見的地方。比起櫥櫃或抽屜裡，房間角落比較適合。
不然過了幾個月櫥櫃裡有毛毛的發霉黃瓜要收拾。
如果想要更方便，衛生，不想用上面兩種方法的話，可以用精油強制驅除蟑螂。蟑螂最不喜歡的精油就是:
1.薄荷
2.香茅
3.柏樹
*精油品質的好壞會影響效果。因為這三個在精油界算價位不高的，就算買好一點的牌子，一瓶10ml價位也只是180左右。
2014年7月30日 星期三
治鼻炎妙法
1、盐水洗鼻治好的鼻炎
患鼻炎多年，久治不愈，已丧失治愈的信心。去年偶得一方：配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
2、槐花蜜可治萎缩性鼻炎
一同事被诊断为萎缩性鼻炎，她自创一法治疗效果显著。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。
3、大蒜治鼻炎
患鼻炎，经多年医治，无明显效果。时好时患。经中医大夫介绍一方治愈，后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。
4、丝瓜藤治副鼻窦炎
副鼻窦炎患者，曾采用多种方法治疗效果不佳。后偶得一方，取得较好疗效。方法是：找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了)，然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。
5、冷水治鼻炎
1975年得了鼻窦炎，很严重。两天一瓶滴鼻净还不够，只要停药，鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。我用这个冷水疗法10天，鼻窦炎好了。这20多年，用冷水疗法从未间断，鼻窦炎至今也没有再犯。
6、红霉素四环素眼药膏可治鼻炎
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。
7、慢跑治好了我的鼻窦炎
我今年49岁，30多年前，因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根。从此，鼻腔不通，什么味儿都闻不到，还经常头痛。的我吃过各类鼻炎药，买过鼻炎治疗仪，做过穿刺，还做过手术，但都没起太大的作用。1985年，一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年我的鼻窦炎就彻底根除了。现在，我已改慢跑为步行。十几年来一直在坚持，就连上下班都改骑车为步行了。
8、滴香油治过敏性鼻炎
我患过敏性鼻炎七年，一过立秋就开始打喷嚏、流鼻水、鼻痒、鼻塞，严重时根本无法入睡。去年偶得一方：滴香油。试后效果颇佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。
注意：鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。持之以恒，必定见效。据说此法对普通鼻炎效果也很好。
9、自治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎多源于感冒。弃药取锻炼可自愈。
方法是：每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1一3分钟(可抬头换气)，洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。笔者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，连感冒也销声匿迹了。
醫生告訴妳魚身上3大部位有劇毒 不想中毒毀健康不要吃
淡水魚生魚片
在日本，人們喜愛吃生魚片，不過，多食用的是海魚，在中國，也同樣有喜愛吃生魚片的壹些人，但是，他們食用的魚類範圍卻比較廣泛，除了吃海魚生魚片意外，還喜歡食用淡水魚生魚片，認為淡水魚抓上來後，蘸醬吃生魚片別有壹番滋味，但是妳知道嗎，實際上不管是淡水魚生魚片，還是曾經在淡水生活過的海魚生魚片，最好不要在沒有煮熟的情況下食用，因為，這些這些魚類身體會有肝吸蟲的卵，人在食用後對身體有害。
魚頭
許多人都愛吃魚頭，魚頭的烹飪方法也多種多樣，如剁椒魚頭、清蒸魚頭等，但是，魚頭也是魚身上不能吃的部位妳造嗎？由於人們對環境的破壞和汙染，生活在水裏面的魚類，體內蓄積了大量的有毒金屬汙染物，例如甲基汞，有研究人員調查顯示，甲基汞含量最高的位置便是魚頭部，雖然大人輕微攝入並無大礙，但是孕婦和小孩，不小心食用，危害很大，將影響胎兒和小孩的智力。
魚腹黑膜
仔細觀察魚，妳便會發現，無論是哪種類型的魚，在魚的肚腹內壁，都有壹層黑色薄膜，而這種黑色薄膜也被稱為魚腹黑膜。魚腹黑膜在魚腹中起到保護作用，可以防止魚內臟的有害物質滲透到肌肉中去，但是，這也意味著，魚腹黑膜是有毒物質的聚集地，因此，人在使用的時候，需切記要小心的將魚腹黑膜清除再使用，不然很容易中毒。
在日本，人們喜愛吃生魚片，不過，多食用的是海魚，在中國，也同樣有喜愛吃生魚片的壹些人，但是，他們食用的魚類範圍卻比較廣泛，除了吃海魚生魚片意外，還喜歡食用淡水魚生魚片，認為淡水魚抓上來後，蘸醬吃生魚片別有壹番滋味，但是妳知道嗎，實際上不管是淡水魚生魚片，還是曾經在淡水生活過的海魚生魚片，最好不要在沒有煮熟的情況下食用，因為，這些這些魚類身體會有肝吸蟲的卵，人在食用後對身體有害。
魚頭
許多人都愛吃魚頭，魚頭的烹飪方法也多種多樣，如剁椒魚頭、清蒸魚頭等，但是，魚頭也是魚身上不能吃的部位妳造嗎？由於人們對環境的破壞和汙染，生活在水裏面的魚類，體內蓄積了大量的有毒金屬汙染物，例如甲基汞，有研究人員調查顯示，甲基汞含量最高的位置便是魚頭部，雖然大人輕微攝入並無大礙，但是孕婦和小孩，不小心食用，危害很大，將影響胎兒和小孩的智力。
魚腹黑膜
仔細觀察魚，妳便會發現，無論是哪種類型的魚，在魚的肚腹內壁，都有壹層黑色薄膜，而這種黑色薄膜也被稱為魚腹黑膜。魚腹黑膜在魚腹中起到保護作用，可以防止魚內臟的有害物質滲透到肌肉中去，但是，這也意味著，魚腹黑膜是有毒物質的聚集地，因此，人在使用的時候，需切記要小心的將魚腹黑膜清除再使用，不然很容易中毒。
一個神奇的穴位 ,讓女性終身不老啊！
常揉三陰交，終身不變老如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財産，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麽可惜的事情呀？
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、怅惘……
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財産。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麽神奇作用呢？
1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因爲她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因爲自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5、調治肌膚過敏，濕疹，荨麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裏面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢複光潔細膩，幹淨無暇了。
6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行裏存了一筆巨額財産。既然是父母無私的贈與，我們爲什麽不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
女人病：
1、三陰交：在腳內踝尖上175px左右，小腿胫骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。
2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。
美容篇：
1、用手指肚敲頭2分鍾、梳頭2分鍾。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。
養胃篇：
要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。養胃的重點是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃産生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。
1、推腹法：從心髒下部開始推，只要是從上往下推，怎麽推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥：健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗，補氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨立：閉眼，任意擡起一只腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質量不好就是腸胃的原因:先按太衝穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
小貼士：
找穴位：手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。
磨牙：氣郁不舒或精神緊張造成。吃逍遙丸以健脾舒肝，還可吃白蘿蔔通通氣。氣順痰自消。
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、怅惘……
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財産。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麽神奇作用呢？
1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因爲她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因爲自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5、調治肌膚過敏，濕疹，荨麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裏面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢複光潔細膩，幹淨無暇了。
6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行裏存了一筆巨額財産。既然是父母無私的贈與，我們爲什麽不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
女人病：
1、三陰交：在腳內踝尖上175px左右，小腿胫骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。
2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。
美容篇：
1、用手指肚敲頭2分鍾、梳頭2分鍾。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。
養胃篇：
要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。養胃的重點是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃産生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。
1、推腹法：從心髒下部開始推，只要是從上往下推，怎麽推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥：健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗，補氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨立：閉眼，任意擡起一只腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質量不好就是腸胃的原因:先按太衝穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
小貼士：
找穴位：手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。
磨牙：氣郁不舒或精神緊張造成。吃逍遙丸以健脾舒肝，還可吃白蘿蔔通通氣。氣順痰自消。
震撼全球66億人的健康發現！
一、死亡，是食物造成的！
被譽爲營養學愛因斯坦的世界營養學權威柯林·坎貝爾博士發自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈營養，愈危險？史上最完整，曆時40余年，震撼全球66億人的健康大發現！
以下是你所不知道的真相：
1、罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
2、只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石複發的病患就能不藥而愈。
3、以肉食爲主的美國男性，死于心髒病的比例是以植物爲主食的中國男性的17倍！
4、攝取最多牛乳和乳制品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
5、造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
6、研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
7、醫師決定如何進行治療的考慮要點，通常是基于金錢，而不是健康。
8、有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可 以好了！
9、醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因爲他們根本沒受過營養學的訓練。
10、沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
11、“死亡，是食物造成的！”柯林。坎貝爾博士如是說。
如果你想活得健康，請務立刻身體力行，改變你的飲食吧！
二、活不過九十歲的人那是你的錯
全國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授認爲：長壽秘訣爲：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。“只要你遵守四句老話——戒煙限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，就可輕輕松松活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯！”沒有健康很難享受小康，對健康一定要上心、用心和關心。
10 個心梗，9個可以被預測。胡大一教授講了這樣一件事：30幾年前，他接待了一個來訪的美國醫學代表團，住在當時非常高檔的燕京飯店。代表團的一位負責人早上拉開窗簾，看到長安街上的自行車流非常壯觀，感慨地說：“中國人很健康!
”三十年後，還是這位負責人，又一次來到北京，住在更加豪華的飯店。他早上推開窗戶，只見長安街上高樓林立，富麗堂皇，車流滾滾，但這個“車”已由自行車變成了小汽車，他長歎一聲：“中國人得病了！”
出門就打的，進門坐電梯；煙酒不離身，洋快餐不離口……不健康的生活方式是國人心血管疾病發病的主因。據統計，中國每年有300萬人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病奪去生命。
三四十歲的人心肌梗塞不罕見，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒人重視。“疾病發展幾十年，致殘致死一瞬間”，胡教授指出，10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。人類告別癌症，可多活3年，人類告別心血管病，可多活10年。
1、堅持日行萬步路
運動的好處人人皆知，關鍵是很多人既沒有落實，也不能堅持。“我不是很閑的人。”胡大一教授說，開會時間，如果離會議樓不遠，他一定會走著去；會間茶歇他會起來走動；在候機廳候機時他會不停地走；出行他盡可能乘地鐵、坐公交；上樓的時候，別人乘電梯，他會走樓梯……“我帶計步器鍛煉11年了，每天走1萬步。
”胡大一認爲走路是運動的最好方式，簡單經濟、安全有效，對老年人關節、肌肉、韌帶損害很小，對心髒負擔相對較小。
除此之外，平時可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運動中的“1357”：每天運動1次，持續不少于30分鍾，每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡。
2、飯吃八分飽，要有適度饑餓感
胡大一建議大家記住這樣一個原則：總量控制八分飽，合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克，特別是東北地區飲食偏鹹，更要減鹽；
少吃或不吃超市裏賣的熟食，吃方便面調料包只用三分之一就足夠了，以免熱量、鹽等攝入超量；減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷雜糧；適度吃瘦肉，或雞鴨及魚肉；海鮮適度；雞蛋每天1個，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。如果到了中午或下午四五點鍾，你感覺到有點餓，說明這一天的食量是合適的。
3、喝酒有度，白酒每天別超1兩
胡大一提醒，吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中的尼古丁是毒品，其成瘾性與******相似。戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一點。有些報道說，適當喝酒可以保護心髒，其實這沒有確切的科學依據，有人說喝酒可以升高體內的好膽固醇，其實走30分鍾的路或做點運動就可實現
。如果你不喜歡喝酒就不要主動去喝；更別相信“買酒保健康”的商業廣告。對喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩（50克）白酒，2兩葡萄酒，300毫升啤酒，三選一是可以的。女性減半，孕婦不能喝酒。
4、記住“愛心數字”：140 6 543 0 268。
“140”是血壓達標值。要保護心髒，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。
“543”是血脂達標值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升；患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下；高危人群，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。
“0”指的是零吸煙
“268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
5、定期輸液，不如多喝白開水
換季時，很多老人常常去定期輸液，以此達到稀釋血液的目的，這樣做是非常荒謬的。身體本身是個無菌環境，輸液則是有創的，這種輸液無效也不安全，對身體沒好處。如果真的覺得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝點白開水，根本沒有必要輸液。單純爲了降低血液黏稠度而吃藥輸液，那是花錢買風險。
6、送給老年朋友幾個字——淡泊名利，廣交朋友，多做實事，善待自己。
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來稀，但現在活到90歲應該是常態，我們應該有這樣一個人生目標：不過99，輕易不能走，讓我們向著100歲邁進！
被譽爲營養學愛因斯坦的世界營養學權威柯林·坎貝爾博士發自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈營養，愈危險？史上最完整，曆時40余年，震撼全球66億人的健康大發現！
以下是你所不知道的真相：
1、罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
2、只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石複發的病患就能不藥而愈。
3、以肉食爲主的美國男性，死于心髒病的比例是以植物爲主食的中國男性的17倍！
4、攝取最多牛乳和乳制品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
5、造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
6、研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
7、醫師決定如何進行治療的考慮要點，通常是基于金錢，而不是健康。
8、有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可 以好了！
9、醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因爲他們根本沒受過營養學的訓練。
10、沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
11、“死亡，是食物造成的！”柯林。坎貝爾博士如是說。
如果你想活得健康，請務立刻身體力行，改變你的飲食吧！
二、活不過九十歲的人那是你的錯
全國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授認爲：長壽秘訣爲：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。“只要你遵守四句老話——戒煙限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，就可輕輕松松活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯！”沒有健康很難享受小康，對健康一定要上心、用心和關心。
10 個心梗，9個可以被預測。胡大一教授講了這樣一件事：30幾年前，他接待了一個來訪的美國醫學代表團，住在當時非常高檔的燕京飯店。代表團的一位負責人早上拉開窗簾，看到長安街上的自行車流非常壯觀，感慨地說：“中國人很健康!
”三十年後，還是這位負責人，又一次來到北京，住在更加豪華的飯店。他早上推開窗戶，只見長安街上高樓林立，富麗堂皇，車流滾滾，但這個“車”已由自行車變成了小汽車，他長歎一聲：“中國人得病了！”
出門就打的，進門坐電梯；煙酒不離身，洋快餐不離口……不健康的生活方式是國人心血管疾病發病的主因。據統計，中國每年有300萬人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病奪去生命。
三四十歲的人心肌梗塞不罕見，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒人重視。“疾病發展幾十年，致殘致死一瞬間”，胡教授指出，10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。人類告別癌症，可多活3年，人類告別心血管病，可多活10年。
1、堅持日行萬步路
運動的好處人人皆知，關鍵是很多人既沒有落實，也不能堅持。“我不是很閑的人。”胡大一教授說，開會時間，如果離會議樓不遠，他一定會走著去；會間茶歇他會起來走動；在候機廳候機時他會不停地走；出行他盡可能乘地鐵、坐公交；上樓的時候，別人乘電梯，他會走樓梯……“我帶計步器鍛煉11年了，每天走1萬步。
”胡大一認爲走路是運動的最好方式，簡單經濟、安全有效，對老年人關節、肌肉、韌帶損害很小，對心髒負擔相對較小。
除此之外，平時可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運動中的“1357”：每天運動1次，持續不少于30分鍾，每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡。
2、飯吃八分飽，要有適度饑餓感
胡大一建議大家記住這樣一個原則：總量控制八分飽，合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克，特別是東北地區飲食偏鹹，更要減鹽；
少吃或不吃超市裏賣的熟食，吃方便面調料包只用三分之一就足夠了，以免熱量、鹽等攝入超量；減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷雜糧；適度吃瘦肉，或雞鴨及魚肉；海鮮適度；雞蛋每天1個，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。如果到了中午或下午四五點鍾，你感覺到有點餓，說明這一天的食量是合適的。
3、喝酒有度，白酒每天別超1兩
胡大一提醒，吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中的尼古丁是毒品，其成瘾性與******相似。戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一點。有些報道說，適當喝酒可以保護心髒，其實這沒有確切的科學依據，有人說喝酒可以升高體內的好膽固醇，其實走30分鍾的路或做點運動就可實現
。如果你不喜歡喝酒就不要主動去喝；更別相信“買酒保健康”的商業廣告。對喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩（50克）白酒，2兩葡萄酒，300毫升啤酒，三選一是可以的。女性減半，孕婦不能喝酒。
4、記住“愛心數字”：140 6 543 0 268。
“140”是血壓達標值。要保護心髒，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。
“6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。
“543”是血脂達標值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升；患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下；高危人群，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。
“0”指的是零吸煙
“268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
5、定期輸液，不如多喝白開水
換季時，很多老人常常去定期輸液，以此達到稀釋血液的目的，這樣做是非常荒謬的。身體本身是個無菌環境，輸液則是有創的，這種輸液無效也不安全，對身體沒好處。如果真的覺得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝點白開水，根本沒有必要輸液。單純爲了降低血液黏稠度而吃藥輸液，那是花錢買風險。
6、送給老年朋友幾個字——淡泊名利，廣交朋友，多做實事，善待自己。
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來稀，但現在活到90歲應該是常態，我們應該有這樣一個人生目標：不過99，輕易不能走，讓我們向著100歲邁進！
食物卡喉不要拍背部！救了100多萬人性命的“海姆立克急救法"
先講三個事例：
壹、近日，浙江金華壹個17月大的小貝邊玩邊吃花生，被噎住。10多分鐘後，奶奶發現小貝大口喘氣，以為他玩累了就抱他回家，等父母趕到送醫已晚。小貝大腦受損嚴重…父母含淚同意放棄治療，孩子走了……
二、壹位兩歲男孩的母親在微信上發了這樣壹個信息：“回想起昨晚的壹幕還是心有余悸，兒子在商城櫃臺好心的阿姨給他顆水果糖吃，不久兒子大哭滿臉通紅，很快我意識到糖果被他囫圇吞下卡在喉嚨裏，當時我要嚇死掉，使勁敲背，似乎沒有任何作用，兒子的嘴巴已經有些發紫，慌忙中想起海姆立克急救法，照勢背抱他抖晃了兩下，壹顆比棗核還大的硬糖果從他喉部伴著壹些粘稠的液體噴出，兒子立刻臉色紅潤起來，大聲哭出來，我的心總算落地。事後又認真學習了海姆立克急救法的標準動作，想起來當時真的是照葫蘆畫瓢。
三：1974年，壹位老人在進晚餐時被雞塊卡在了喉部，生命岌岌可危。因為此時她呼吸困難，不能發聲，無法撥打電話呼救。正在這千鈞壹發之際，她的鄰居壹位70歲的老人，剛剛在報紙上讀過壹篇介紹亨利•海姆立克醫生發明的氣管異物急救的科普文章。老人馬上將學到的技能用到老婦身上。他用雙手從背後將她抱住，壹手握拳，向上用力沖擊其腹部，雞塊很快地被沖擊出氣管吐出，老婦憋得青紫的面孔頓顯紅潤。
四：《人在囧途》這部電影中，王寶強就利用“海姆立克急救法”成功的讓壹位老太太吐出了卡在喉嚨裏的棗核，挽救了老人的性命。
海姆立克為“世界上拯救生命最多的人”
海姆立克教授是美國壹位多年從事外科的醫生。在臨床實踐中，他被大量的食物、異物窒息造成呼吸道梗阻致死的病例震驚了。在急救急診中，醫生常常采用拍打病人背部，或將手指伸進口腔咽喉去取的辦法排除異物，其結果不僅無效反而使異物更深入呼吸道。他經過反復研究和多次的動物實驗，終於發明了利用肺部殘留氣體，形成氣流沖出異物的急救方法。1974年，他作了關於腹部沖擊法解除氣管異物的首次報告。
“海姆立克急救法”具體應對
1. 如果是3歲以下孩子
救護人應該馬上把孩子抱起來，壹只手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另壹只手托住孩子後頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次，並觀察孩子是否將
異物吐出。
2，如果上述操作異物沒出來
可以采取另外壹個姿勢，把孩子翻過來，躺在堅硬的地面或床板上，搶救者跪下或立於其足側，或取坐位，並使患兒騎在搶救者的大腿上，面朝前。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部，快速向上重擊壓迫，但要很輕柔。重復，直至異物排出。
3，應用於急救成人
搶救者站在病人背後，用兩手臂環繞病人的腰部，然後壹手握拳，將拳頭的拇指壹側放在病人胸廓下河臍上的腹部。再用另壹手抓住拳頭、快速向上重擊壓迫病人的腹部。重復以上手法直到異物排出。
4，用於自救
可采用上述用於成人4個步驟的後3個步驟，或稍稍彎下腰去，靠在壹固定的水平物體上，以物體邊緣壓迫上腹部，快速向上沖擊。重復之，直到異物排出。
“海姆立克急救法”的原理
海姆立克急救法的原理：利用沖擊腹部--膈肌下軟組織，被突然的沖擊，產生向上的壓力，壓迫兩肺下部，從而驅使肺部殘留空氣形成壹股氣流。這股帶有沖擊性、方向性的長驅直入於氣管的氣流，就能將堵住氣管、喉部的食物硬塊等異物驅除，使人獲救。
容易使老人和小孩發生氣管堵塞的食物
1.果凍
老人和小孩吞食果凍容易發生意外，不能輕忽大意!建議家長給老人和小孩吃果凍的時候，不要壹整顆給，可以先弄碎後再給老人和小孩食用。
2.麻花、糖果
不好咬的食物，本來就容易噎住喉嚨，不適合老人和小孩食用，如果真的要給老人和小孩食用，建議先切成丁狀。
3.魷魚絲
纖維過長，咬感過硬的零食，包括魷魚絲、牛肉幹都不適合給老人和小孩吃。
4.花生醬
黏稠度過高，不適合老人和小孩吞食。
5.堅果類
體積太小，有時老人和小孩可能來不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。
6.小巧水果
小巧圓形但裏面帶核的水果並不適合給老人和小孩食用，如龍眼、葡萄、櫻桃等，可剝開去核後再給老人和小孩食用。
7.多纖維蔬菜
維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合老人和小孩，如芹菜、豆芽。
8.大肉塊
大塊的肉塊老人和小孩無法咬爛，若強吞下很容易噎到，應該切成薄肉片或肉丁。
9.長面
太長的面條老人和小孩不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹調時可先切成小段再烹煮。
10.多刺的魚
建議選擇魚刺較少的魚類烹煮，否則容易噎到並會刺傷老人和小孩食道與口腔。
壹、近日，浙江金華壹個17月大的小貝邊玩邊吃花生，被噎住。10多分鐘後，奶奶發現小貝大口喘氣，以為他玩累了就抱他回家，等父母趕到送醫已晚。小貝大腦受損嚴重…父母含淚同意放棄治療，孩子走了……
二、壹位兩歲男孩的母親在微信上發了這樣壹個信息：“回想起昨晚的壹幕還是心有余悸，兒子在商城櫃臺好心的阿姨給他顆水果糖吃，不久兒子大哭滿臉通紅，很快我意識到糖果被他囫圇吞下卡在喉嚨裏，當時我要嚇死掉，使勁敲背，似乎沒有任何作用，兒子的嘴巴已經有些發紫，慌忙中想起海姆立克急救法，照勢背抱他抖晃了兩下，壹顆比棗核還大的硬糖果從他喉部伴著壹些粘稠的液體噴出，兒子立刻臉色紅潤起來，大聲哭出來，我的心總算落地。事後又認真學習了海姆立克急救法的標準動作，想起來當時真的是照葫蘆畫瓢。
三：1974年，壹位老人在進晚餐時被雞塊卡在了喉部，生命岌岌可危。因為此時她呼吸困難，不能發聲，無法撥打電話呼救。正在這千鈞壹發之際，她的鄰居壹位70歲的老人，剛剛在報紙上讀過壹篇介紹亨利•海姆立克醫生發明的氣管異物急救的科普文章。老人馬上將學到的技能用到老婦身上。他用雙手從背後將她抱住，壹手握拳，向上用力沖擊其腹部，雞塊很快地被沖擊出氣管吐出，老婦憋得青紫的面孔頓顯紅潤。
四：《人在囧途》這部電影中，王寶強就利用“海姆立克急救法”成功的讓壹位老太太吐出了卡在喉嚨裏的棗核，挽救了老人的性命。
海姆立克為“世界上拯救生命最多的人”
海姆立克教授是美國壹位多年從事外科的醫生。在臨床實踐中，他被大量的食物、異物窒息造成呼吸道梗阻致死的病例震驚了。在急救急診中，醫生常常采用拍打病人背部，或將手指伸進口腔咽喉去取的辦法排除異物，其結果不僅無效反而使異物更深入呼吸道。他經過反復研究和多次的動物實驗，終於發明了利用肺部殘留氣體，形成氣流沖出異物的急救方法。1974年，他作了關於腹部沖擊法解除氣管異物的首次報告。
“海姆立克急救法”具體應對
1. 如果是3歲以下孩子
救護人應該馬上把孩子抱起來，壹只手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另壹只手托住孩子後頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次，並觀察孩子是否將
異物吐出。
2，如果上述操作異物沒出來
可以采取另外壹個姿勢，把孩子翻過來，躺在堅硬的地面或床板上，搶救者跪下或立於其足側，或取坐位，並使患兒騎在搶救者的大腿上，面朝前。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部，快速向上重擊壓迫，但要很輕柔。重復，直至異物排出。
3，應用於急救成人
搶救者站在病人背後，用兩手臂環繞病人的腰部，然後壹手握拳，將拳頭的拇指壹側放在病人胸廓下河臍上的腹部。再用另壹手抓住拳頭、快速向上重擊壓迫病人的腹部。重復以上手法直到異物排出。
4，用於自救
可采用上述用於成人4個步驟的後3個步驟，或稍稍彎下腰去，靠在壹固定的水平物體上，以物體邊緣壓迫上腹部，快速向上沖擊。重復之，直到異物排出。
“海姆立克急救法”的原理
海姆立克急救法的原理：利用沖擊腹部--膈肌下軟組織，被突然的沖擊，產生向上的壓力，壓迫兩肺下部，從而驅使肺部殘留空氣形成壹股氣流。這股帶有沖擊性、方向性的長驅直入於氣管的氣流，就能將堵住氣管、喉部的食物硬塊等異物驅除，使人獲救。
容易使老人和小孩發生氣管堵塞的食物
1.果凍
老人和小孩吞食果凍容易發生意外，不能輕忽大意!建議家長給老人和小孩吃果凍的時候，不要壹整顆給，可以先弄碎後再給老人和小孩食用。
2.麻花、糖果
不好咬的食物，本來就容易噎住喉嚨，不適合老人和小孩食用，如果真的要給老人和小孩食用，建議先切成丁狀。
3.魷魚絲
纖維過長，咬感過硬的零食，包括魷魚絲、牛肉幹都不適合給老人和小孩吃。
4.花生醬
黏稠度過高，不適合老人和小孩吞食。
5.堅果類
體積太小，有時老人和小孩可能來不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。
6.小巧水果
小巧圓形但裏面帶核的水果並不適合給老人和小孩食用，如龍眼、葡萄、櫻桃等，可剝開去核後再給老人和小孩食用。
7.多纖維蔬菜
維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合老人和小孩，如芹菜、豆芽。
8.大肉塊
大塊的肉塊老人和小孩無法咬爛，若強吞下很容易噎到，應該切成薄肉片或肉丁。
9.長面
太長的面條老人和小孩不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹調時可先切成小段再烹煮。
10.多刺的魚
建議選擇魚刺較少的魚類烹煮，否則容易噎到並會刺傷老人和小孩食道與口腔。
學會食療法，讓你的內髒得到清洗排毒
你更需要有效的內髒清潔妙方！想讓五髒六腑變美麗？
症結：肝髒排毒
不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝髒的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝髒排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；
青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青；而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣郁結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。
解決方法：
1、每天給肝髒10分鍾
研究顯示，每天運動10分鍾，就能保證肝髒在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了；你可以抽空按壓太衝穴，可促進肝髒排毒，太衝穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免；中醫認爲，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時幹脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。
TIPS：最佳養生時間1-3點
醜時是人體肝經當令，屬于養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態，爲肝髒排毒提供良好的環境。
症狀：膚色晦暗右臉長痘 多愁善感
症結：肺髒排毒
肺是最髒的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。
肺主皮毛，如果肺髒中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤；肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘；毒素在肺，還會幹擾肺內的氣血運行，使得肺髒不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法：
1、清肺，每天一個蘋果
研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
另外，幹燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽
肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鍾即可，最好天天堅持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，並盡量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經常處于吸煙環境，一定要更多喝水，並多吃富含維生素C的蔬果，促進肺部排毒。
TIPS：最佳養生時間3-5點
肺休息不好，就會影響肺的排毒，此時一定要保證睡眠最深沈。
對女性而言，烹饪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、炖來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成爲健康隱患。
症狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油
症結：胃部排毒
當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃裏的毒素總是離不開吃，多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。
它的症狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現爲口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙龈腫痛等。
解決方法：
1、敲打胃經排毒
從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三裏開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負擔=排毒
每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激淩、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。
TIPS：最佳養生時間7-9點
7-9點屬于辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。爲了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。
不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝髒的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝髒排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；
青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青；而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣郁結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。
解決方法：
1、每天給肝髒10分鍾
研究顯示，每天運動10分鍾，就能保證肝髒在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了；你可以抽空按壓太衝穴，可促進肝髒排毒，太衝穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免；中醫認爲，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時幹脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。
TIPS：最佳養生時間1-3點
醜時是人體肝經當令，屬于養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態，爲肝髒排毒提供良好的環境。
症狀：膚色晦暗右臉長痘 多愁善感
症結：肺髒排毒
肺是最髒的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。
肺主皮毛，如果肺髒中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤；肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘；毒素在肺，還會幹擾肺內的氣血運行，使得肺髒不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法：
1、清肺，每天一個蘋果
研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
另外，幹燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鍾即可，最好天天堅持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，並盡量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經常處于吸煙環境，一定要更多喝水，並多吃富含維生素C的蔬果，促進肺部排毒。
TIPS：最佳養生時間3-5點
肺休息不好，就會影響肺的排毒，此時一定要保證睡眠最深沈。
對女性而言，烹饪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、炖來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成爲健康隱患。
症狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油
症結：胃部排毒
當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃裏的毒素總是離不開吃，多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。
它的症狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現爲口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙龈腫痛等。
解決方法：
1、敲打胃經排毒
從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三裏開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負擔=排毒
每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激淩、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。TIPS：最佳養生時間7-9點
7-9點屬于辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。爲了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。
2014年7月29日 星期二
恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦
腫瘤科唐志聰醫生編寫
21 June 2012 at 00:09
一篇值萬金的文章，祝願大家身體健康！
恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，
就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，
就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，
用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，
然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
一、脾脾一定要先恢復
每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好。
有了這個概念之後，脾好肝就好。
脾在集血造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，
所以你該休息的時候一定要休息。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾，五穀最養脾。
現代人身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，
所以你要吃上帝原始所創造的食物，
一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
二、肝
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，
所以我們不要吃得太油。
當我們身體感覺不適的時候，正是疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，
有痛苦的時候，代表我們需要改變。
三、大腸每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足。
為什麼美國得大腸癌比例那麼高，
中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。
中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順。
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸功能很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，
而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了。
為什麼？ 因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。
所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡，
因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便祕；
兩三天上一次廁所，這個叫中度便祕；
一天上一次廁所，叫輕度便祕。
怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，
而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。
當毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，
吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，
免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了。
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，
心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，
引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。
我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，
所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。
而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，
重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。
人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。
成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，
他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，
差別在於如何做出回應而已。
有些癌症跟壓力關係很大，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。
壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。
壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，
現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其那些不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，有時用藥物控制是一點用都沒有。
因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。
跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。
它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
第一就是要學會放鬆
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，
腦波的頻率可以影響心跳的速度，
心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，
可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，
最好有個規律性的運動，
因為運動是紓解壓力最好的方法。
另外每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠睡眠是非常好的紓解壓力的方法。
但是，現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。
可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；
很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息
休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。
不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當，比較節省時間。
吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食
不要吃高壓力的食物，
有刺激性的食物都是高壓力食物，
越吃這些食物，會使交感神經亢進，
有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，
所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？
讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。
喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
日光有治療的功效。
很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，
多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。
尤其咖啡和茶都有利尿作用，反而容易造成水分大量流失，
所以喜歡喝咖啡、茶的人，另外喝水得比一般人還多才行。
每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。
一就是早上起床後喝 500cc，
下午3點鐘喝 500cc，
晚上9點再喝 500cc。
不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，
有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。
這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，
它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神祕賀爾蒙。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；
而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，
原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，
它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。
吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，
吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。
特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，
有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；
有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；
有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
最好在睡前2小時～3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。
因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。
所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，
想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，
這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500c c---600c c，
能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。
所以一定要養成空腹吃水果！
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，
就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，
就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，
用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，
然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
一、脾脾一定要先恢復
每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好。
有了這個概念之後，脾好肝就好。
脾在集血造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，
所以你該休息的時候一定要休息。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾，五穀最養脾。
現代人身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，
所以你要吃上帝原始所創造的食物，
一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
二、肝
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，
所以我們不要吃得太油。
當我們身體感覺不適的時候，正是疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，
有痛苦的時候，代表我們需要改變。
三、大腸每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足。
為什麼美國得大腸癌比例那麼高，
中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。
中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順。
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸功能很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，
而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了。
為什麼？ 因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。
所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡，
因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便祕；
兩三天上一次廁所，這個叫中度便祕；
一天上一次廁所，叫輕度便祕。
怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，
而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。
當毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，
吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，
免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了。
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，
心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。
壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，
引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。
我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，
所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。
而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，
重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。
人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。
成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，
他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，
差別在於如何做出回應而已。
有些癌症跟壓力關係很大，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。
壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。
壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，
現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其那些不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，有時用藥物控制是一點用都沒有。
因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。
跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。
它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
第一就是要學會放鬆
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，
腦波的頻率可以影響心跳的速度，
心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，
可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，
最好有個規律性的運動，
因為運動是紓解壓力最好的方法。
另外每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠睡眠是非常好的紓解壓力的方法。
但是，現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。
可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；
很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息
休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。
不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當，比較節省時間。
吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食
不要吃高壓力的食物，
有刺激性的食物都是高壓力食物，
越吃這些食物，會使交感神經亢進，
有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，
所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？
讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。
喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
日光有治療的功效。
很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，
多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。
尤其咖啡和茶都有利尿作用，反而容易造成水分大量流失，
所以喜歡喝咖啡、茶的人，另外喝水得比一般人還多才行。
每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。
一就是早上起床後喝 500cc，
下午3點鐘喝 500cc，
晚上9點再喝 500cc。
不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，
有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。
這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，
它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神祕賀爾蒙。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；
而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，
原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，
它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。
吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，
吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。
特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，
有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；
有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；
有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
最好在睡前2小時～3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。
因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。
所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，
想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，
這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500c c---600c c，
能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。
所以一定要養成空腹吃水果！
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
2014年7月26日 星期六
Boy Battling Cancer Turns 6 With 'Close to 100,000' Birthday Cards
Jul 24, 2014
Danny Nickerson celebrated his 6th birthday with the one birthday present he had been hoping for: tens of thousands of birthday cards.
Danny Nickerson celebrated his 6th birthday with the one birthday present he had been hoping for: tens of thousands of birthday cards.
The 6-year-old is fighting an inoperable brain tumor and his mother made an appeal on social media to have strangers send him cards. On Friday, Danny visited the post office where close to 100,000 cards had been sent, according to a Facebook post from Danny's mother Carley Nickerson.
There were so many boxes, Danny was able to climb and play on boxes upon boxes of cards.
But Danny's birthday wasn't all about the cards. Earlier in the day, the family went to Legoland before meeting the owner of the New England Patriots, Bob Kraft, who gave Danny birthday presents.
"It's taken a lot of stress off of us and thinking about him being sick," Danny's father Daniel Jameson told reporters, about the birthday celebration.
The Massachusetts boy was diagnosed with an inoperable brain tumor known as diffuse intrinsic pontine glioma in October, one of the most chemotherapy-resistant cancers. Danny has since stopped going to kindergarten.
Dutch father who lost his only child writes to Vladimir Putin to give a detailed account of the 17-year-old's life plans .....
21 Jul 2014
A Dutch man who lost his only child on MH17 has written a letter to "Mr Putin" and outlined the life that his 17-year-old daughter planned to lead.
Hans de Borst, whose daughter Elsemiek de Borst was killed along with her mother, said the 17-year-old planned to finish high school and become an engineer.
In a grief-stricken open letter that went viral after being posted on social media sites, he signed off as "Hans de Borst – whose life is ruined".
"Mr. Putin, Many thanks to the Separatist leaders of Ukrainian government for the murder of my dear and only child, Elsemiek," he wrote.
"Elsemiek would next year take her final exam, along with her best friends Julia and Marina, and she did well in school. She then wanted to go to TU Delft to study engineering, and she was looking forward to it! She is suddenly no more! From the air she was shot in a foreign country where a war is going on."
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Woman who SURVIVED Auschwitz because Nazis ran out of gas turns 101
A Jewish woman who escaped the gas chambers of Auschwitz is preparing to celebrate her 101st birthday
Klara Markus, 100, from Sighetu Marmaţiei, in Maramureş in northern Romania, survived three Holocaust concentration camps before the Second World War was over.
Mrs Markus, who had been imprisoned in Dachau and Ravensbruck before being sent to Auschwitz, survived the notorious death camp in Poland because the Nazis ran out of gas.
Inspiration: Holocaust survivor Klara Markus, from northern Romania, who escaped three Nazi concentration camps, is getting ready to celebrate her 101st birthday
Mrs Markus was born Klara Schongut, on New Years Eve 1913, in Carei, Satu Mare County.
In August 1942, she was deported to a Jewish ghetto in Budapest, Hungary where she started work in an umbrella factory.
20 years since Tony Blair became Labour leader
Right from the start, Mr Blair was a brilliant communicator, who said precisely what he knew people wanted to hear.
He promised to ‘lift the spirit of the nation’. He said it was wrong that we were spending ‘billions of pounds keeping able-bodied people idle’, and wrong that we were ‘wasting hundreds of millions of pounds on bureaucrats and accountants in the NHS’.
He promised to crack down on drugs and crime, to give all children the educational chances they deserved, and to get rid of the ‘quango state’.
Of course, talk is cheap. But when he became Prime Minister three years later, Tony Blair had probably the best inheritance of any new government in the 20th century.
Not only was the economy buoyant, but the Thatcher governments of the Eighties had taken most of the difficult decisions for him. There was no need to confront the unions, the IRA or the Soviet Union — all had effectively been beaten.
What an opportunity! What an historic chance to prepare Britain for the competitive global marketplace of the 21st century: to reform our welfare and education systems, to revive our manufacturing base, to rebuild our infrastructure, to reinvigorate our democracy!
Tony Blair poses with wife Cherie and children (left to right) Nicky, Kathryn and Euan outside 10 Downing Street after Labour's landslide victory in the 1997 General Election. When he became Prime Minister, Blair had probably the best inheritance of any new government in the 20th century
The new administration could, for instance, have invested heavily in apprenticeships, which would have slashed welfare bills and reinvigorated manufacturing industry in declining areas such as the West Midlands and the North-East.Instead, Mr Blair merely shifted hundreds of thousands of people on to disability benefit, costing the taxpayer a staggering £7 billion a year by the time he left office in 2007.
And instead of rebalancing our economy away from the South-East, Mr Blair bet the house on the City of London, leaving us with a wretchedly lopsided economy that was all too vulnerable to the global financial crisis that struck a few months after his retirement.
Looking back, in fact, the real story of the Blair years was one of shattering disappointment.
Mr Blair’s first term, as even he admitted in his execrable memoir A Journey, was sacrificed to the pursuit of short-term headlines. His second was consumed in the disastrous blunder of invading Iraq; his third was cut short by the endless feuding with his former comrade Gordon Brown.
One by one, the promises made in that first speech in 1994 were systematically broken. Far from being cut, for example, NHS bureaucracy ballooned as Whitehall imposed a new regime of rigid targets. Between 1999 and 2009, the number of NHS managers increased by an amazing 82 per cent.
As for scrapping the quango state, forget it. In ten years under Tony Blair, there was a 41 per cent increase in the number of quangos, which by then cost the taxpayer £124 billion a year.
Mr Blair’s first term, as even he admitted in his execrable memoir A Journey, was sacrificed to the pursuit of short-term headlines. His second was consumed in the disastrous blunder of invading Iraq; his third was cut short by the endless feuding with his former comrade Gordon Brown
But the deeper roots of this failure went back to the New Labour culture that Mr Blair established immediately upon becoming leader in 1994.
Right from the start, he and his henchmen, notably the bullying Alastair Campbell, encouraged a culture of shameless mendacity and obsessive control-freakery.
In power, these tendencies became exaggerated. Cabinet government gave way to sofa government and television showmanship took precedence over parliamentary democracy.
The economy, buoyed by the unsustainable expansion of personal credit, was still booming, while the Tories were having something of a mid-life crisis, so Mr Blair coasted to victory in election after election. All the time, however, spin and sleaze were eating away at the pillars of British public life.
The fact that Mr Blair himself was largely responsible is surely not in doubt. Today, some of his former admirers believe that he literally went mad. The former Labour Foreign Secretary, Lord Owen (an ex-doctor), has diagnosed narcissistic personality disorder, while the novelist Robert Harris, who used to play tennis with Blair, believes that he suffers from a ‘messiah complex’.
My own view is rather different. I don’t think Mr Blair went mad. I think he remains what he always was: a narcissistic, preening showman, the lead singer of a college rock band who modelled himself on Mick Jagger, craved the approval of the crowd and came to believe his own publicity.
He belongs, I think, to a long and dishonourable political tradition: the posturing populist who puts his own interests before those of the nation, like those great mountebanks Benjamin Disraeli and David Lloyd George — both of whom, like Mr Blair, built well-deserved reputations for egotism and avarice.
The tragedy, though, is that Tony Blair did much more damage. Many of the ills of contemporary Britain, not least the parlous state of British manufacturing and our over-dependence on the casino capitalism of the City of London, can be laid directly at his door.
And that is before you even begin to contemplate the festering sores of Iraq and Afghanistan, which did terrible damage to our reputation abroad.
Mr Blair shakes hands with former U.S. President George W. Bush in the Rose Garden of the White House in April 2004 after meeting in the Oval Office to discuss the war in Iraq
Of course you cannot blame Mr Blair alone for the current state of Iraq, divided, bomb-scarred and, thanks to the advance of Islamic militancy, lurching towards cataclysmic partition.
But because of his reckless folly in invading without bothering to lay the foundations for the future, he bears a considerable share of the responsibility, and any decent man would surely hang his head in sorrow and repentance.
Perhaps above all, though, Mr Blair dealt a terrible blow to the reputation of politics itself.
Of course, there had been plenty of dissembling, evasive, even mendacious politicians before, but never had there been one so determined to bend the truth to his own ends.
Even during the late Nineties, when Mr Blair was accused of twisting his policies after getting a big donation from the Formula One tycoon Bernie Ecclestone, there was a sense of growing public disquiet about his honesty — or lack of it.
But the war in Iraq was a disaster for the image of public life in this country.
Millions of people, horrified by the allegations that the government had ‘sexed up’ an intelligence dossier on the case for war, concluded that government ministers — indeed, all politicians — were inherently untrustworthy.
Source: the Dailymail
2014年7月25日 星期五
Chelsea Clinton plays with New York kids at 'Princess and Pirates' event
The couple announced that they are expecting their first child during a Clinton Foundation event devoted to empowering young women at New York's Lower East Side Girls Club on April 17..
She told guests: 'Marc and I are very excited that we have our first child arriving later this year... I just hope that I will be as good a mom to my child and hopefully children as my mom was to me.
Parents to be: Chelsea and Marc Mezvinsky, who married in 2010, will welcome their first child this fall
Lizzie Borden’s Irish maid witnessed 19th century's most famous murders
Almost every schoolchild in America for generations learned the following ditty:
“Lizzie Borden took an axe
and gave her mother forty whacks
When she saw what she had done
She gave her father 41”
and gave her mother forty whacks
When she saw what she had done
She gave her father 41”
It commemorates the most infamous double murder of the 19th century and it happened in Fall River, MA, on Aug. 4, 1892. This past weekend a TV movie about the murders attracted huge ratings. It was the OJ and Charles Lindbergh baby trial of its day and an Irish maid was a central figure.
Wealthy businessman Andrew Borden and his wife Abby were murdered by someone unknown, though suspicion fell quickly on his daughter Lizzie, who did not get on with her father’s second wife.
However, in the trial of the century she was cleared. A key witness was Irish maid Bridget Sullivan, part of whose testimony is reproduced here. It also gives an invaluable insight into the lives of Irish domestics at the time.
The facts as they are known are that wealthy Falls River businessman Andrew Borden had breakfast with his wife and made his usual rounds of the bank and post office, returning home about 10:45am. The Bordens' maid, Bridget Sullivan, testified that she was in her third-floor room, resting from cleaning windows, when just before 11:10am. she heard Lizzie call out to her from downstairs, "Maggie, come quick! Father's dead. Somebody came in and killed him." (Sullivan was sometimes called "Maggie", the name of an earlier maid.)
Andrew was slumped on a couch in the downstairs sitting room, struck 10 or 11 times with a hatchet-like weapon. One of his eyeballs had been split cleanly in two, suggesting he had been asleep when attacked. Soon after, as neighbors and doctors tended Lizzie, Sullivan discovered Abby Borden in the upstairs guest bedroom, her skull crushed by 19 blows.
Police found a hatchet in the basement which, though free of blood, was missing most of its handle. Lizzie was arrested on Aug 11, a grand jury began hearing evidence on Nov 7 and indicted her on Dec 2.
She was found not guilty and the murders were never solved.
Bridget eventually moved to Montana and died there aged 66, never again discussing the infamous case. Here is Bridget’s opening testimony:
{There are references in the testimony to people, including herself, feeling sick. Some have speculated that Lizzie tried to poison her parents first through poison in the milk but that did not work.}
“In the household I was sometimes called Maggie, by Miss Emma and Miss Lizzie. I am twenty-six years old, unmarried; have been in this country seven years last May. Was born in Ireland; came first to Newport, Rhode Island. After a year there, went to South Bethlehem, Pennsylvania. I came to Fall River four years ago; went to work for Mrs. Reed. Had been working for Mr. Borden two years and nine months at the time of his death. There was no other domestic servant, but a man from the farm used to come and do chores; his first name was Alfred; I don't know his other name.
They used to keep a horse in the barn until about a year before Mr. Borden died. After the horse went they didn't use the barn for anything.
My work was washing, ironing and cooking and sweeping. I did not have the care of any of the bedchambers except my own. My room was in the third story, right over Mr. Borden's, and his was over the kitchen.
Q. Who did the chamber work in Mr. Borden's room and Mrs. Borden's?
A. I don't know. Themselves did it. I don't know which of them.
Q. Who took care of the rooms belonging to the daughters?
A. Themselves took care of them, as far as I know.
I remember Mr. Morse (brother of Borden’s first wife) coming to the house sometimes, and staying over night. I saw him after dinner on the Wednesday before the deaths. Mrs. Borden got dinner for him; I washed the dishes. I did not go out that afternoon; I guess I was ironing. Monday was regular washing day. I dried the clothes on Tuesday, that week. Did the washing down cellar in the washroom. I locked the cellar door after I hung out the clothes.
There was no change in that door, down to the time of the murders; so far as I know it stayed bolted. There was more or less traffic on Second Street-folks, carriages and teams. I went up to my room Wednesday afternoon, say about quarter to five. I left the screen door hooked. Mr. and Mrs. Borden were sick on Wednesday morning. I was well until Thursday, when I got up with a headache. When I went to the front door on Wednesday to let Dr. Bowen in, the door was spring-locked; when I went out to my friend's on Third St. that evening, I left the back door locked. I let myself in with a key. The back door had two spring locks and a bolt; I locked all of them when I came in, and hooked the screen door, too. I went to the ice chest, took a glass of milk and went to bed.
The milk was left at the door every morning at five or half-past. I washed a can every day and left it on the doorstep at night; the milkman took that can and left a full one, so there was an exchange of cans everyday.
Source: http://www.irishcentral.com/
MH17: 'Maria Putin is welcome in Holland. But not her father'
Anger in the Netherlands at Vladimir Putin's support for separatist rebels who are thought to have shot down MH17, killing 298 people - most of them Dutch - has led to some calls for Putin's daughter to be deported from Holland.
Maria Putina and her father, Vladimir Putin
It is a place about as far removed from the war-torn corner of eastern Ukrainian, where the Malaysia Airlines plane crashed from the skies, as is possible to imagine.
Boats sail serenely past on the canal, as cyclists pedal along the tow path. Children play in the sand pit set in a neatly-kept park, in front of the 10-storey apartment building.
But this building, in the well-heeled Dutch town of Voorschoten, near The Hague, has for some become the focus of anger at the downing of Flight MH17 - because the top two floors are owned by Maria Putina, daughter of the Russian president.
Miss Putina, 29, is said to own the huge penthouse flat with her Dutch boyfriend, Jorrit Faassen, 34, an oil executive. Ironically, the district of Voorschoten is called Krimwijk - which means Crimea.
Pieter Broertjes, mayor of Hilversum - the town near Amsterdam where the bodies of victims will be identified - has called for her to be deported.
But residents of the affluent town of Voorschoten did not appear to bear Miss Putina any ill will. "Why should she leave?" said Arnaud, the local postman. "Her father - he is a strange man. A frightening man, and it is so terrible that his support for the war in Ukraine has led to this.
"But we have nothing against her."
The apartment building which they own was built four or five years ago, locals say, with the majority of inhabitants wealthy Dutch doctors, lawyers and other professionals - most of whom claim never to have seen her.
"She has no life here, because she and her boyfriend mainly live in Moscow," said a woman delivering a community newspaper to each house.
"She's not registered at the municipal office so doesn't officially live here."
An elderly man watering his plants joked: "Yes, they live here, and every day we see them on their bicycles going out to the shops."
In April 2013 Mr Putin was reported by Dutch newspaper AD to have visited his daughter - and gone to the local supermarket in his blacked-out car.
The visit would have coincided with ceremonies to mark the year of Dutch-Russian friendship; something which commentators say now looks distinctly misplaced.
From: the Telegraph
But residents of the affluent town of Voorschoten did not appear to bear Miss Putina any ill will. "Why should she leave?" said Arnaud, the local postman. "Her father - he is a strange man. A frightening man, and it is so terrible that his support for the war in Ukraine has led to this.
"But we have nothing against her."
The apartment building which they own was built four or five years ago, locals say, with the majority of inhabitants wealthy Dutch doctors, lawyers and other professionals - most of whom claim never to have seen her.
"She has no life here, because she and her boyfriend mainly live in Moscow," said a woman delivering a community newspaper to each house.
"She's not registered at the municipal office so doesn't officially live here."
An elderly man watering his plants joked: "Yes, they live here, and every day we see them on their bicycles going out to the shops."
In April 2013 Mr Putin was reported by Dutch newspaper AD to have visited his daughter - and gone to the local supermarket in his blacked-out car.
The visit would have coincided with ceremonies to mark the year of Dutch-Russian friendship; something which commentators say now looks distinctly misplaced.
From: the Telegraph
Maria Putin, 29, has become a target of outrage in the Netherlands since 298 people, most of them Dutch, were killed in the July 17 destruction of the Malaysia Airlines jet over Ukraine.
“We have not seen her here since the plane went down,” a neighbor of Maria Putin in Voorschoten told Britain’s Mirror newspaper.
Maria Putin’s apartment, which she shares with her Dutch boyfriend, is just 20 miles from the airport where the doomed flight took off for Kuala Lumpur, Malaysia.
She went underground after Voorschoten Mayor Pieter Broertjes called for her to be deported and Dutch citizens lambasted her and her father on social media.
U.S. officials suspect pro-Russian separatists, aided by the Kremlin, brought down the plane with a surface-to-air missile.
The Chancellor implores the Chinese to invest in Britain
As he begins his visit of China, the Chancellor implores the Chinese to invest in Britain - and tells them that they will write 'the poems of tomorrow'
Chancellor of the Exchequer George Osborne addresses staff and students at Peking University in Beijing.
“Long gone, thankfully,” said George Osborne, “are the days when Western politicians turned up here and simply demanded that China open up its economy to Western economies.”
He’s right. Our politicians no longer demand.
They beg.
The Chancellor’s speech at Peking University, on the first of his five days in China, was almost magnificently obsequious. Lavishly he praised “your great country”, “the depth and sophistication of the Chinese culture”, “the value you place on consistency and stability and on friendship”, and “your Vice Premier Ma Kai, whose reputation for economic reform and diligence impresses all”.
Britain, gushed the Chancellor, would be only too delighted to welcome lots of lovely Chinese investment. We couldn’t get enough of the stuff. Not like those rotten Europeans, who “find all sorts of ways of making clear that Chinese investment is not welcome” – heavens, no, don’t invest in their snooty little countries! Invest in Britain! Do come in, sirs! May we take your coats, sirs? And may we recommend a bottle of the Chateau Margaux? On the house, sirs, of course!
His audience was largely made up of students. It was, he gurgled, “an honour” to be among them, “the students who are going to shape the future of the world”. Students who would make advances in technology, build new businesses, create jobs around the world – but more than that. “You,” said Mr Osborne, almost sighing with admiration, “are the students of today who will write the poems of tomorrow.”
His audience was largely made up of students. It was, he gurgled, “an honour” to be among them, “the students who are going to shape the future of the world”. Students who would make advances in technology, build new businesses, create jobs around the world – but more than that. “You,” said Mr Osborne, almost sighing with admiration, “are the students of today who will write the poems of tomorrow.”
Source: the Telegraph
Boris and George pair up in China diplomatic links
An audience of roughly 250 Chinese students enjoys a rare chance to witness the self-styled "yin and yang" of British politics, Boris Johnson and George Osborne.
- China is buying up Britain
- 14 Oct 2013
- Boris and George, a pair of Chinese characters
18 Oct 2013 - The great Chinese takeaway
26 Oct 2013 - Sketch: George Osborne gushes over precious China
14 Oct 2013 - Boris drums up trade in China
13 Oct 2013 - Osborne hails China's airport investment
13 Oct 2013 - China’s slow economic growth may be levelling out
From: the Telegraph
China buys up Britain as politics takes a back seat
George Osborne and Boris Johnson are courting investment, but it has to be a two-way street
George Osborne visiting the People’s Republic: forget about political issues, let alone human rights, and go for the money, is the message
Ever since China emerged as the world’s rising economic power, Western governments have been wrestling with how to approach the last major state on earth still ruled by a Communist party. George Osborne and Boris Johnson, visiting the People’s Republic this week, have demonstrated their answer: forget about political issues, let alone human rights, and go for the money. By all means, is their clear message, increase your already extensive investments in our country.
It is an approach that Beijing is very much in favour of, and the Osborne-Johnson trip has been crammed with smiling photo opportunities and expressions of goodwill – including Britain’s pledge of relaxed visa regulations for business visitors and tourists and a warm welcome for yet more Chinese students in London. In return, a flood of investment in Britain is promised – most welcome to a Government intent on ramping up growth.
Infrastructure and property head the shopping list, with the state-owned Commercial Bank (ICBC) due to put £650 million into a 150-acre business district at Manchester airport, which should generate 16,000 jobs over 15 years. But this is only the latest in a string of big development deals. The Ping An Insurance Group bought the Lloyd’s building in London this summer for £260 million, while the Beijing property developer Advanced Business Park recently signed a £1 billion deal to develop the Royal Albert Dock. The giant Wanda property group has acquired the former Nine Elms site on the River Thames in Wandsworth for £700 million, and plans a 660ft tower of luxury apartments, a 530ft five-star hotel, and a set of skyscrapers along the South Bank.
It is all part of a shift in the “going out” strategy adopted for China by the paramount leader, Deng Xiaoping, in 1978, after he won the power struggle that followed the death of Mao Tse-tung. In Deng’s day, “going out” meant exporting cheap goods to the world and then buying up the raw materials the People’s Republic needed to fuel its growth.
Now, the recipe is rather different. Exports are less important. Though China maintains a voracious appetite for raw materials from Africa, Australia, Latin America and the Gulf, it also wants to use its large cash reserves to buy into developed nations and sees Britain as an ideal destination. Some of the purchases are by state funds and banks; others by Chinese companies.
For example, Beijing’s state sovereign wealth fund, CIC, has used part of its £300 billion in assets to snap up 8.7 per cent of Thames Water. That is on top of its 10 per cent stake in Heathrow. If a new airport materialises in the Thames Estuary, Chinese investment will certainly be sought – not to mention for HS2, wind farms and a new sewer network for London.
MG Rover, Manganese Bronze (the black-cab maker) and the company that produces Weetabix are among other investments in the Chinese portfolio – though a bid for United Biscuits, home to Jaffa Cakes and McVitie’s digestives, failed. Wanda, the firm behind the Nine Elms project (which has annual revenues of £15 billion), has also purchased Sunseeker, the UK’s leading luxury yacht-maker. Its chairman, Wang Jianlin, celebrated on a stage shaped like a boat with a troupe of dancers in glittering dresses behind him. “We wanted to buy 30 Sunseeker yachts because we are planning to build three marinas here in China,” he explained. “So then we thought it would be a better deal if we just bought the company.”
In all, some 500 Chinese companies have invested in Britain, not counting certain long-standing Hong Kong firms that have been here since before the hand-over. The Chinese see Britain as being on a growth path, and value the legal standards here as well as the openness of our economy. Mr Osborne, keen to take advantage of this, has laid out plans for London to become the international centre for trading in the Chinese currency, the renminbi.
There are other explanations for China’s interest, of course. Some companies hemmed in by fierce competition and price controls at home think they can enjoy bigger profit margins by investing abroad. Others want to acquire technology, management and marketing expertise. For property firms, Britain is something of a bargain compared with the soaring price of land in big cities on the Chinese mainland – right now, according to Wanda, London is cheaper than Beijing.
Yet this week’s back-slapping cannot hide some more fundamental issues. For example, it is clear who is in the driving seat of the British-Chinese relationship: this current entente follows Beijing’s decision to remove Britain from the 18 months of purdah imposed after David Cameron and Nick Clegg met the Dalai Lama. However much Messrs Osborne and Johnson talk of China valuing Britain, the power is tilted very much Beijing’s way. And the exclusive focus on economics gives the impression that Britain has, in effect, given up seeking a meaningful political relationship with a regime that is going to play a growing global role. The Chinese have been allowed to set the parameters on the level of concern they will allow Britain, along with other foreign powers, to express about their human rights record, Tibet or other sensitive matters.
There also the question of how far we should let certain Chinese investments go. National security concerns have impeded the expansion of the telecommunications giant Huawei, given constant allegations – especially in the US – that it is connected with the Chinese military (which the company stoutly denies). And would involvement in nuclear power be a step too far? Also, how large a stake should state enterprises from the People’s Republic be allowed to build up in our key industrial sectors?
Then there is the issue of reciprocity. Having an open market is good for the inward investment Britain needs – but China, with its 1.3 billion population and relatively underdeveloped market, offers a huge opportunity for our businesses to invest in turn. Yet managers of British and other Western firms report increasing difficulty in operating freely, and recent crackdowns over alleged corruption have mainly targeted foreign enterprises.
Our politicians should not simply be relieved to be out of Beijing’s doghouse, as they welcome the rush of Chinese money. During their trip, the Chancellor and the Mayor need to press for British companies to have the kind of freedom to operate and expand in China that Chinese companies enjoy here. They must make clear that this relationship has to be a two-way street – if it is not already too late.
Jonathan Fenby is the author of 'Tiger Head, Snake Tails: China Today, How it Got There and Where it is Heading’ and 'The Penguin History of Modern China’
From: the Telegraph
For example, Beijing’s state sovereign wealth fund, CIC, has used part of its £300 billion in assets to snap up 8.7 per cent of Thames Water. That is on top of its 10 per cent stake in Heathrow. If a new airport materialises in the Thames Estuary, Chinese investment will certainly be sought – not to mention for HS2, wind farms and a new sewer network for London.
MG Rover, Manganese Bronze (the black-cab maker) and the company that produces Weetabix are among other investments in the Chinese portfolio – though a bid for United Biscuits, home to Jaffa Cakes and McVitie’s digestives, failed. Wanda, the firm behind the Nine Elms project (which has annual revenues of £15 billion), has also purchased Sunseeker, the UK’s leading luxury yacht-maker. Its chairman, Wang Jianlin, celebrated on a stage shaped like a boat with a troupe of dancers in glittering dresses behind him. “We wanted to buy 30 Sunseeker yachts because we are planning to build three marinas here in China,” he explained. “So then we thought it would be a better deal if we just bought the company.”
In all, some 500 Chinese companies have invested in Britain, not counting certain long-standing Hong Kong firms that have been here since before the hand-over. The Chinese see Britain as being on a growth path, and value the legal standards here as well as the openness of our economy. Mr Osborne, keen to take advantage of this, has laid out plans for London to become the international centre for trading in the Chinese currency, the renminbi.
There are other explanations for China’s interest, of course. Some companies hemmed in by fierce competition and price controls at home think they can enjoy bigger profit margins by investing abroad. Others want to acquire technology, management and marketing expertise. For property firms, Britain is something of a bargain compared with the soaring price of land in big cities on the Chinese mainland – right now, according to Wanda, London is cheaper than Beijing.
Yet this week’s back-slapping cannot hide some more fundamental issues. For example, it is clear who is in the driving seat of the British-Chinese relationship: this current entente follows Beijing’s decision to remove Britain from the 18 months of purdah imposed after David Cameron and Nick Clegg met the Dalai Lama. However much Messrs Osborne and Johnson talk of China valuing Britain, the power is tilted very much Beijing’s way. And the exclusive focus on economics gives the impression that Britain has, in effect, given up seeking a meaningful political relationship with a regime that is going to play a growing global role. The Chinese have been allowed to set the parameters on the level of concern they will allow Britain, along with other foreign powers, to express about their human rights record, Tibet or other sensitive matters.
There also the question of how far we should let certain Chinese investments go. National security concerns have impeded the expansion of the telecommunications giant Huawei, given constant allegations – especially in the US – that it is connected with the Chinese military (which the company stoutly denies). And would involvement in nuclear power be a step too far? Also, how large a stake should state enterprises from the People’s Republic be allowed to build up in our key industrial sectors?
Then there is the issue of reciprocity. Having an open market is good for the inward investment Britain needs – but China, with its 1.3 billion population and relatively underdeveloped market, offers a huge opportunity for our businesses to invest in turn. Yet managers of British and other Western firms report increasing difficulty in operating freely, and recent crackdowns over alleged corruption have mainly targeted foreign enterprises.
Our politicians should not simply be relieved to be out of Beijing’s doghouse, as they welcome the rush of Chinese money. During their trip, the Chancellor and the Mayor need to press for British companies to have the kind of freedom to operate and expand in China that Chinese companies enjoy here. They must make clear that this relationship has to be a two-way street – if it is not already too late.
Jonathan Fenby is the author of 'Tiger Head, Snake Tails: China Today, How it Got There and Where it is Heading’ and 'The Penguin History of Modern China’
From: the Telegraph
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/asia/china/10377851/The-Boris-and-George-Show-comes-to-Beijing.html
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