治鼻炎妙法

1、盐水洗鼻治好的鼻炎
患鼻炎多年，久治不愈，已丧失治愈的信心。去年偶得一方：配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。

2、槐花蜜可治萎缩性鼻炎
一同事被诊断为萎缩性鼻炎，她自创一法治疗效果显著。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。

3、大蒜治鼻炎
患鼻炎，经多年医治，无明显效果。时好时患。经中医大夫介绍一方治愈，后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。

4、丝瓜藤治副鼻窦炎
副鼻窦炎患者，曾采用多种方法治疗效果不佳。后偶得一方，取得较好疗效。方法是：找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了)，然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。

5、冷水治鼻炎
1975年得了鼻窦炎，很严重。两天一瓶滴鼻净还不够，只要停药，鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。我用这个冷水疗法10天，鼻窦炎好了。这20多年，用冷水疗法从未间断，鼻窦炎至今也没有再犯。

6、红霉素四环素眼药膏可治鼻炎
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。

7、慢跑治好了我的鼻窦炎
我今年49岁，30多年前，因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根。从此，鼻腔不通，什么味儿都闻不到，还经常头痛。的我吃过各类鼻炎药，买过鼻炎治疗仪，做过穿刺，还做过手术，但都没起太大的作用。1985年，一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年我的鼻窦炎就彻底根除了。现在，我已改慢跑为步行。十几年来一直在坚持，就连上下班都改骑车为步行了。

8、滴香油治过敏性鼻炎
我患过敏性鼻炎七年，一过立秋就开始打喷嚏、流鼻水、鼻痒、鼻塞，严重时根本无法入睡。去年偶得一方：滴香油。试后效果颇佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。

注意：鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。持之以恒，必定见效。据说此法对普通鼻炎效果也很好。

9、自治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎多源于感冒。弃药取锻炼可自愈。

方法是：每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1一3分钟(可抬头换气)，洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。笔者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，连感冒也销声匿迹了。

醫生告訴妳魚身上3大部位有劇毒 不想中毒毀健康不要吃

淡水魚生魚片

在日本，人們喜愛吃生魚片，不過，多食用的是海魚，在中國，也同樣有喜愛吃生魚片的壹些人，但是，他們食用的魚類範圍卻比較廣泛，除了吃海魚生魚片意外，還喜歡食用淡水魚生魚片，認為淡水魚抓上來後，蘸醬吃生魚片別有壹番滋味，但是妳知道嗎，實際上不管是淡水魚生魚片，還是曾經在淡水生活過的海魚生魚片，最好不要在沒有煮熟的情況下食用，因為，這些這些魚類身體會有肝吸蟲的卵，人在食用後對身體有害。

魚頭

許多人都愛吃魚頭，魚頭的烹飪方法也多種多樣，如剁椒魚頭、清蒸魚頭等，但是，魚頭也是魚身上不能吃的部位妳造嗎？由於人們對環境的破壞和汙染，生活在水裏面的魚類，體內蓄積了大量的有毒金屬汙染物，例如甲基汞，有研究人員調查顯示，甲基汞含量最高的位置便是魚頭部，雖然大人輕微攝入並無大礙，但是孕婦和小孩，不小心食用，危害很大，將影響胎兒和小孩的智力。

魚腹黑膜

仔細觀察魚，妳便會發現，無論是哪種類型的魚，在魚的肚腹內壁，都有壹層黑色薄膜，而這種黑色薄膜也被稱為魚腹黑膜。魚腹黑膜在魚腹中起到保護作用，可以防止魚內臟的有害物質滲透到肌肉中去，但是，這也意味著，魚腹黑膜是有毒物質的聚集地，因此，人在使用的時候，需切記要小心的將魚腹黑膜清除再使用，不然很容易中毒。

一個神奇的穴位 ,讓女性終身不老啊！

常揉三陰交，終身不變老如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財産，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麽可惜的事情呀？


愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、怅惘……
其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財産。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麽神奇作用呢？


1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。


2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因爲她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。


3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。



4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因爲自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。


5、調治肌膚過敏，濕疹，荨麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裏面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢複光潔細膩，幹淨無暇了。

6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。

對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行裏存了一筆巨額財産。既然是父母無私的贈與，我們爲什麽不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。




女人病：
1、三陰交：在腳內踝尖上175px左右，小腿胫骨後緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。
2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。


美容篇：
1、用手指肚敲頭2分鍾、梳頭2分鍾。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。

3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。


養胃篇：
要補血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。養胃的重點是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃産生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。
　　
1、推腹法：從心髒下部開始推，只要是從上往下推，怎麽推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
　　
2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥：健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗，補氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。


3、金雞獨立：閉眼，任意擡起一只腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。


4、睡眠質量不好就是腸胃的原因:先按太衝穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。



小貼士：
　　找穴位：手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。


磨牙：氣郁不舒或精神緊張造成。吃逍遙丸以健脾舒肝，還可吃白蘿蔔通通氣。氣順痰自消。

震撼全球66億人的健康發現！

一、死亡，是食物造成的！
被譽爲營養學愛因斯坦的世界營養學權威柯林·坎貝爾博士發自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈營養，愈危險？史上最完整，曆時40余年，震撼全球66億人的健康大發現！

以下是你所不知道的真相：
1、罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
2、只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石複發的病患就能不藥而愈。
3、以肉食爲主的美國男性，死于心髒病的比例是以植物爲主食的中國男性的17倍！
4、攝取最多牛乳和乳制品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
5、造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
6、研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
7、醫師決定如何進行治療的考慮要點，通常是基于金錢，而不是健康。
8、有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可        以好了！
9、醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因爲他們根本沒受過營養學的訓練。
10、沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
11、“死亡，是食物造成的！”柯林。坎貝爾博士如是說。

如果你想活得健康，請務立刻身體力行，改變你的飲食吧！



二、活不過九十歲的人那是你的錯
全國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授認爲：長壽秘訣爲：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。“只要你遵守四句老話——戒煙限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，就可輕輕松松活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯！”沒有健康很難享受小康，對健康一定要上心、用心和關心。

10 個心梗，9個可以被預測。胡大一教授講了這樣一件事：30幾年前，他接待了一個來訪的美國醫學代表團，住在當時非常高檔的燕京飯店。代表團的一位負責人早上拉開窗簾，看到長安街上的自行車流非常壯觀，感慨地說：“中國人很健康!

”三十年後，還是這位負責人，又一次來到北京，住在更加豪華的飯店。他早上推開窗戶，只見長安街上高樓林立，富麗堂皇，車流滾滾，但這個“車”已由自行車變成了小汽車，他長歎一聲：“中國人得病了！”

出門就打的，進門坐電梯；煙酒不離身，洋快餐不離口……不健康的生活方式是國人心血管疾病發病的主因。據統計，中國每年有300萬人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病奪去生命。

三四十歲的人心肌梗塞不罕見，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒人重視。“疾病發展幾十年，致殘致死一瞬間”，胡教授指出，10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。人類告別癌症，可多活3年，人類告別心血管病，可多活10年。

1、堅持日行萬步路
運動的好處人人皆知，關鍵是很多人既沒有落實，也不能堅持。“我不是很閑的人。”胡大一教授說，開會時間，如果離會議樓不遠，他一定會走著去；會間茶歇他會起來走動；在候機廳候機時他會不停地走；出行他盡可能乘地鐵、坐公交；上樓的時候，別人乘電梯，他會走樓梯……“我帶計步器鍛煉11年了，每天走1萬步。

”胡大一認爲走路是運動的最好方式，簡單經濟、安全有效，對老年人關節、肌肉、韌帶損害很小，對心髒負擔相對較小。

除此之外，平時可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運動中的“1357”：每天運動1次，持續不少于30分鍾，每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡。



2、飯吃八分飽，要有適度饑餓感
胡大一建議大家記住這樣一個原則：總量控制八分飽，合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克，特別是東北地區飲食偏鹹，更要減鹽；

少吃或不吃超市裏賣的熟食，吃方便面調料包只用三分之一就足夠了，以免熱量、鹽等攝入超量；減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷雜糧；適度吃瘦肉，或雞鴨及魚肉；海鮮適度；雞蛋每天1個，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。如果到了中午或下午四五點鍾，你感覺到有點餓，說明這一天的食量是合適的。

3、喝酒有度，白酒每天別超1兩
胡大一提醒，吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。煙草中的尼古丁是毒品，其成瘾性與******相似。戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一點。有些報道說，適當喝酒可以保護心髒，其實這沒有確切的科學依據，有人說喝酒可以升高體內的好膽固醇，其實走30分鍾的路或做點運動就可實現

。如果你不喜歡喝酒就不要主動去喝；更別相信“買酒保健康”的商業廣告。對喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩（50克）白酒，2兩葡萄酒，300毫升啤酒，三選一是可以的。女性減半，孕婦不能喝酒。

4、記住“愛心數字”：140 6 543 0 268。
“140”是血壓達標值。要保護心髒，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。

“6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。
“543”是血脂達標值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升；患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下；高危人群，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。
“0”指的是零吸煙
“268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。


5、定期輸液，不如多喝白開水
換季時，很多老人常常去定期輸液，以此達到稀釋血液的目的，這樣做是非常荒謬的。身體本身是個無菌環境，輸液則是有創的，這種輸液無效也不安全，對身體沒好處。如果真的覺得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝點白開水，根本沒有必要輸液。單純爲了降低血液黏稠度而吃藥輸液，那是花錢買風險。

6、送給老年朋友幾個字——淡泊名利，廣交朋友，多做實事，善待自己。
人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來稀，但現在活到90歲應該是常態，我們應該有這樣一個人生目標：不過99，輕易不能走，讓我們向著100歲邁進！

食物卡喉不要拍背部！救了100多萬人性命的“海姆立克急救法"

先講三個事例：

壹、近日，浙江金華壹個17月大的小貝邊玩邊吃花生，被噎住。10多分鐘後，奶奶發現小貝大口喘氣，以為他玩累了就抱他回家，等父母趕到送醫已晚。小貝大腦受損嚴重…父母含淚同意放棄治療，孩子走了……

二、壹位兩歲男孩的母親在微信上發了這樣壹個信息：“回想起昨晚的壹幕還是心有余悸，兒子在商城櫃臺好心的阿姨給他顆水果糖吃，不久兒子大哭滿臉通紅，很快我意識到糖果被他囫圇吞下卡在喉嚨裏，當時我要嚇死掉，使勁敲背，似乎沒有任何作用，兒子的嘴巴已經有些發紫，慌忙中想起海姆立克急救法，照勢背抱他抖晃了兩下，壹顆比棗核還大的硬糖果從他喉部伴著壹些粘稠的液體噴出，兒子立刻臉色紅潤起來，大聲哭出來，我的心總算落地。事後又認真學習了海姆立克急救法的標準動作，想起來當時真的是照葫蘆畫瓢。

三：1974年，壹位老人在進晚餐時被雞塊卡在了喉部，生命岌岌可危。因為此時她呼吸困難，不能發聲，無法撥打電話呼救。正在這千鈞壹發之際，她的鄰居壹位70歲的老人，剛剛在報紙上讀過壹篇介紹亨利•海姆立克醫生發明的氣管異物急救的科普文章。老人馬上將學到的技能用到老婦身上。他用雙手從背後將她抱住，壹手握拳，向上用力沖擊其腹部，雞塊很快地被沖擊出氣管吐出，老婦憋得青紫的面孔頓顯紅潤。

四：《人在囧途》這部電影中，王寶強就利用“海姆立克急救法”成功的讓壹位老太太吐出了卡在喉嚨裏的棗核，挽救了老人的性命。

海姆立克為“世界上拯救生命最多的人”

海姆立克教授是美國壹位多年從事外科的醫生。在臨床實踐中，他被大量的食物、異物窒息造成呼吸道梗阻致死的病例震驚了。在急救急診中，醫生常常采用拍打病人背部，或將手指伸進口腔咽喉去取的辦法排除異物，其結果不僅無效反而使異物更深入呼吸道。他經過反復研究和多次的動物實驗，終於發明了利用肺部殘留氣體，形成氣流沖出異物的急救方法。1974年，他作了關於腹部沖擊法解除氣管異物的首次報告。
“海姆立克急救法”具體應對

1. 如果是3歲以下孩子

救護人應該馬上把孩子抱起來，壹只手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另壹只手托住孩子後頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次，並觀察孩子是否將
異物吐出。



2，如果上述操作異物沒出來
可以采取另外壹個姿勢，把孩子翻過來，躺在堅硬的地面或床板上，搶救者跪下或立於其足側，或取坐位，並使患兒騎在搶救者的大腿上，面朝前。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部，快速向上重擊壓迫，但要很輕柔。重復，直至異物排出。


3，應用於急救成人
搶救者站在病人背後，用兩手臂環繞病人的腰部，然後壹手握拳，將拳頭的拇指壹側放在病人胸廓下河臍上的腹部。再用另壹手抓住拳頭、快速向上重擊壓迫病人的腹部。重復以上手法直到異物排出。


4，用於自救
可采用上述用於成人4個步驟的後3個步驟，或稍稍彎下腰去，靠在壹固定的水平物體上，以物體邊緣壓迫上腹部，快速向上沖擊。重復之，直到異物排出。


“海姆立克急救法”的原理

海姆立克急救法的原理：利用沖擊腹部--膈肌下軟組織，被突然的沖擊，產生向上的壓力，壓迫兩肺下部，從而驅使肺部殘留空氣形成壹股氣流。這股帶有沖擊性、方向性的長驅直入於氣管的氣流，就能將堵住氣管、喉部的食物硬塊等異物驅除，使人獲救。

容易使老人和小孩發生氣管堵塞的食物

1.果凍
老人和小孩吞食果凍容易發生意外，不能輕忽大意!建議家長給老人和小孩吃果凍的時候，不要壹整顆給，可以先弄碎後再給老人和小孩食用。

2.麻花、糖果
不好咬的食物，本來就容易噎住喉嚨，不適合老人和小孩食用，如果真的要給老人和小孩食用，建議先切成丁狀。

3.魷魚絲
纖維過長，咬感過硬的零食，包括魷魚絲、牛肉幹都不適合給老人和小孩吃。

4.花生醬
黏稠度過高，不適合老人和小孩吞食。

5.堅果類
體積太小，有時老人和小孩可能來不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。

6.小巧水果
小巧圓形但裏面帶核的水果並不適合給老人和小孩食用，如龍眼、葡萄、櫻桃等，可剝開去核後再給老人和小孩食用。

7.多纖維蔬菜
維纖多且不易咬爛的蔬菜不適合老人和小孩，如芹菜、豆芽。

8.大肉塊
大塊的肉塊老人和小孩無法咬爛，若強吞下很容易噎到，應該切成薄肉片或肉丁。

9.長面
太長的面條老人和小孩不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹調時可先切成小段再烹煮。

10.多刺的魚
建議選擇魚刺較少的魚類烹煮，否則容易噎到並會刺傷老人和小孩食道與口腔。

學會食療法，讓你的內髒得到清洗排毒

你更需要有效的內髒清潔妙方！想讓五髒六腑變美麗？

症結：肝髒排毒
　　不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝髒的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝髒排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；
　　青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青；而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣郁結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。

　　解決方法：

1、每天給肝髒10分鍾

　　研究顯示，每天運動10分鍾，就能保證肝髒在最好狀態下工作。
　　瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了；你可以抽空按壓太衝穴，可促進肝髒排毒，太衝穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免；中醫認爲，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。


3、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。
4、流眼淚=肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時幹脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。

TIPS：最佳養生時間1-3點

　　醜時是人體肝經當令，屬于養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態，爲肝髒排毒提供良好的環境。

　　症狀：膚色晦暗右臉長痘 多愁善感

　　症結：肺髒排毒

　　肺是最髒的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。
　　肺主皮毛，如果肺髒中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤；肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘；毒素在肺，還會幹擾肺內的氣血運行，使得肺髒不能正常排泄胸中的悶氣。



　　解決方法：
1、清肺，每天一個蘋果

　　研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
　　另外，幹燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽

　　肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

3、按壓合谷穴加速排毒

　　有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鍾即可，最好天天堅持。

4、戴口罩、多喝水

　　陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，並盡量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經常處于吸煙環境，一定要更多喝水，並多吃富含維生素C的蔬果，促進肺部排毒。

TIPS：最佳養生時間3-5點
　　肺休息不好，就會影響肺的排毒，此時一定要保證睡眠最深沈。
　　對女性而言，烹饪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、炖來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成爲健康隱患。


　　症狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油

　　症結：胃部排毒

　　當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃裏的毒素總是離不開吃，多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。
　　它的症狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現爲口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙龈腫痛等。

　　解決方法：

1、敲打胃經排毒

　　從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三裏開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。

2、減輕胃負擔=排毒

　　每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激淩、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
　　腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。

TIPS：最佳養生時間7-9點
7-9點屬于辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。爲了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。

恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦

腫瘤科唐志聰醫生編寫

 

21 June 2012 at 00:09

 

一篇值萬金的文章，祝願大家身體健康！


恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，
就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，
就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，
用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，
然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

一、脾脾一定要先恢復
每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好。
有了這個概念之後，脾好肝就好。

脾在集血造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，
所以你該休息的時候一定要休息。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾，五穀最養脾。

現代人身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，
所以你要吃上帝原始所創造的食物，

一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

二、肝
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，
所以我們不要吃得太油。

當我們身體感覺不適的時候，正是疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，
有痛苦的時候，代表我們需要改變。

三、大腸每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足。
為什麼美國得大腸癌比例那麼高，
中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。

中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順。
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸功能很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，
而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了。

為什麼？ 因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。

所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡，
因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

一天要上幾次廁所才夠？

請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便祕；
兩三天上一次廁所，這個叫中度便祕；

一天上一次廁所，叫輕度便祕。

怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，
而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。

食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。

當毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，

吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。

肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，

免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了。

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，
心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。

壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，
引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。

我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，
所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。

而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。

遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，
重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。
人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。

成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，
他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，
差別在於如何做出回應而已。

有些癌症跟壓力關係很大，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。

壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。

壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，
現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其那些不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，有時用藥物控制是一點用都沒有。
因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。

跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。
它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。

第一就是要學會放鬆
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。

我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，
腦波的頻率可以影響心跳的速度，
心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
這種方式也治療過口吃的病人。

你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，
可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，
最好有個規律性的運動，
因為運動是紓解壓力最好的方法。

另外每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠睡眠是非常好的紓解壓力的方法。
但是，現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。
可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；
很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息
休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。

不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當，比較節省時間。
吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。

剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

第五是飲食
不要吃高壓力的食物，
有刺激性的食物都是高壓力食物，
越吃這些食物，會使交感神經亢進，
有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，
所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

什麼食物會使心情愉快？
讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。

喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
日光有治療的功效。

很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，
多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。
尤其咖啡和茶都有利尿作用，反而容易造成水分大量流失，

所以喜歡喝咖啡、茶的人，另外喝水得比一般人還多才行。

每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。

一就是早上起床後喝 500cc，
下午3點鐘喝 500cc，
晚上9點再喝 500cc。
不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，
有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。
這是最標準又健康的一種生活型態。

2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，
它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神祕賀爾蒙。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；
而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，
原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，
它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。。

3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。
吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，
吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。
特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，
有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；
有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；
有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
最好在睡前2小時～3小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。
因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。

【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。

所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，
想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，
這樣可以把腎臟刷洗乾淨。

喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500c c---600c c，
能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。

所以一定要養成空腹吃水果！

【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。